【保健】奥运点燃运动热情 防损伤牢记八点
这几天 ，随着东京奥赛程的进行 ，运动健儿在赛场上的精彩表现 ，也带动了许多人的运动热情。但运动后身体不适的“健身达人”也日渐增多。其中不乏存在半月板和交叉韧带撕裂、软骨损伤、跟腱断裂、肩袖损伤等严重问题 ，对此专家提醒开展体育锻炼要做好安全防护 ，预防运动损伤。
2021-07-29
【保健】天气炎热出汗多 ，可以多喝功能性饮料吗？
夏天出汗多 ，在进行户外运动后 ，总是一头大汗 ，会不会丢失电解质？不少人都询问可否用功能性饮料代替水 ，进而补充人体所需能量呢？对此专家表示 ，长期饮用功能性饮料容易导致“营养过剩” ，因此不建议用功能性饮料代替水 ，日�；故怯Ω么泳庖持胁钩涫柿康挠煞�。
2021-07-27
【常识】喝牛奶拉肚子 ，是牛奶过敏吗？
牛奶营养丰富 ，但是很多人喝完牛奶就会出现胃肠道不舒服的表现 ，比如腹部胀气、腹泻等。这些肠胃症状类似牛奶过敏 ，于是常常被错误地贴上“牛奶过敏”的标签。实际上 ，有些人很可能患有乳糖不耐受症。
2021-07-22
【保健】巧克力缓解压力是真的吗？
网上流传着不少关于巧克力缓解压力的说法 ，不少人也深信不疑 ，但也有人怀疑这一说法的真实性。对此俄罗斯专家对巧克力缓解压力是否为真进行了科学研究 ，专家认为 ，依靠脂肪酸对身体的作用 ，天然巧克力的确有助于在短时间内改善心情并缓解压力 ，包括吃甜食的过程——味道和包装的沙沙声也有很大的作用。
2021-07-21
【保健】血糖高？中医降糖有妙招！
2020年 ，中国第六次对糖尿病的大型流行病学调查显示：我国竟有近半数人血糖异常 ，不是确诊糖尿病 ，就是糖尿病前期！也就是说 ，差不多每两个成人 ，就有一个血糖异常。另有调查显示 ，根据2018年ADA（美国糖尿病学会）标准 ，中国大陆糖尿病患者总数估计为1.298亿。其中 ，自我上报和新诊断糖尿病的患病率分别为6.0%和6.8%。这意味着 ，有一半多的患者并不知道自己已罹患糖尿�。�
2021-07-15
【育儿】婴儿肠绞痛怎么办？
有的小孩一到晚上就哭闹不停 ，但是平时宝宝能吃能喝 ，体重正常 ，生长发育也不错 ，为什么一到晚上就持续哭闹呢？也许是由婴儿肠绞痛引起的。婴儿肠绞痛一种良性自限性问题 ，通常发生在10天-3个月左右的宝宝身上 ，是由于婴儿肠壁平滑肌发生痉挛即强烈收缩引起的腹部疼痛。那么婴儿肠绞痛的症状有哪些？婴儿肠绞痛怎么办？
2021-07-12
【保健】浪来袭 ，这份防暑攻略请收好！
进入七月 ，全国各地气温不断升高 ，开启“炙烤”模式。大家如果在户外活动中没有做好防暑措施 ，很容易出现中暑的情况。中暑严重时 ，通�；嵊卸裥姆次浮⑼吩瓮吠础⒎⑷鹊炔涣贾⒆闯鱿�。那么 ，高温中暑分类有哪些？日常生活中应如何预防中暑？中暑风险最大的人群是哪些呢？
2021-07-05
【保健 】防暑健脾 ，中医教你用好三味药
夏季 ，我国大部分地区气候湿热并存 ，酷热多雨导致暑湿之气乘虚而入 ，使人出现胸闷、食欲减退、倦怠无力、精神萎靡、大便稀薄、微热嗜睡、出汗多且粘腻等不适症状。那么我们应该如何预防和缓解这些不适症状呢？其实大家可选用补肺、健脾、益气的食材 ，同时少吃肥甘厚腻的食物 ，以减轻脾胃和肠道负担。如果出现不适症状 ，可选用一些具有芳香化浊、清解湿热的药食同源的中药泡制茶饮方 ，既能缓解症状 ，还有一定的养生作用。
2021-06-29
【保健】公共泳池游泳对人体有哪些健康隐患？
夏日 ，什么运动最受喜爱呢？相信不少人会选择游泳！游泳可以提高人的心肺耐力和身体柔韧性 ，改善人的体脂百分比。但公共泳池存在多种复杂的健康影响因素 ，若不注意讲究卫生 ，则可能在游泳过程中感染疾病。那我们如何实现既锻炼身体 ，又降低公共泳池游泳过程中健康风险？
2021-06-22
【老年】老年人越瘦越好吗？
老话常说“千金难买老来瘦”。那么 ，老年人越瘦越好吗？未必。 如果老年人过度消瘦 ，一方面反映机体可能存在某些消耗性疾病 ，另一方面如果营养素摄入不足 ，机体营养不良 ，免疫力下降 ，也会增加患其他疾病的风险。
2021-06-16