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文化展厅历史大讲坛中医药文化五和养生堂健康护理苑

小暑养生（二）

2016-07-21

【五和养生堂】

小暑节气高温扰，气血不足心烦躁；

饮食注意健脾胃，养心养神解疲惫；

凉拌鲜蔬放姜蒜，增加食欲润肠道；

利湿补虚鲜豆芽，防暑防晒阳气存。

【咳喘病】

咳喘病是一种反复发作的以咳嗽、咯痰、气喘为主症的呼吸道疾病，包括现代医学的支气管炎、支气管哮喘、阻塞性肺气肿、肺心病。其病程缠绵难愈或反复发作，待病情进展并发阻塞性肺气肿时，肺功能遭受损害，严重影响工作、生活质量。

1

〖节气养生〗

冬病夏治是基于天人合一的整体观，运用四时阴阳变化规律顺势而治的一种治疗法则，体现了中医“治未病”的理念。在现代社会，提倡冬病夏治，不仅要借助药物去养阳祛寒，亦需从生活方式调摄去养护阳气，方能全面突显冬病夏治的意义。

2

〖中医机理〗

根据阴阳制约关系，夏季三伏天，阳气最旺和体内寒凝之气易解之时，扶益阳气，可达到祛寒目的，从而使失衡阴阳达到稳态。因此在春夏季节养护阳气，以抵御外邪入侵，对哮喘患者很有必要。

3

〖调理食谱〗

金银花+甘草

配料：金银花3g，甘草5片。

作用：金银花清热解毒，凉散风热；甘草补脾益气，清热解毒。合用泡茶清热解毒，止咳化痰，用于感冒，咽痛，咽痒等症状。

山楂+金银花+菊花茶

配料：山楂5g、金银花2g、菊花3g。

作用：山楂消食健胃，行气散瘀；金银花清爽宁心；菊花清肝明目、驱邪降火。经常喝此茶，利咽止咳，清热解毒，化淤消脂。

柠檬+菊花

配料：柠檬1片、菊花5g。

作用：柠檬生津止渴、和胃安胎；菊花清凉解表。适用于上火症状，目赤肿痛、嗓子疼，头昏脑涨、肝火旺。

【注意事项】

1、纠正营养不良：哮喘每次发作产生的呼吸困难、缺氧对身体的机体各系统及其物质代谢产生一系列的影响。特别是胃肠的蠕动会减慢，导致消化系统减弱，容易食欲不振，吃不下东西，时间久了往往营养不良。所以，在治疗哮喘的同时，要注意哮喘病人的饮食营养，尤其脂肪的供应量应加以控制。

2、注意补充水分：哮喘发作的时候，特别是病情非常严重的时候，因为呼吸困难，挥发的水分很多，病人常处于缺水状态，并使痰液粘稠不易咳出，所以要及时补充水分、增加水分的摄入量，危重病人不能进食时，可用静脉补液。

3、所谓“忌口”就是忌“发物”。“发物”一般是指食后能引起旧病复发或新病加重的食物。合理地“忌口”，这样既可以避免由饮食不慎而导致哮喘发作，又可以防止因过于讲究“忌口”而影响机体对多种营养物质的吸收。

【三伏贴】

1

〖节气养生〗

三伏贴是由三伏灸发展而来，“三伏灸”起源于秦汉、被称世界上最早预防医学手段。老年人在三伏天进行“三伏贴”的贴敷，能增加机体免疫力，有效防治多种老年病。

2

〖中医机理〗

三伏贴所用中药，白芥子、细辛、甘遂可温肺散寒、止咳平喘、化痰散结、开窍通络，细辛还具免疫抑制作用，可使有过敏体质的患者，减少抗原抗体反应，降低过敏发作机率，也减轻过敏症状，姜汁则具散寒止咳的效用，所以综合使用有助改善气喘。

3

〖养生食谱〗

俗话说，药补不如食补，贴敷期间还要多注意饮食，特别不能吃冷饮。冷饮一方面可伤及脾胃的阳气，使本已阳虚的体质更加虚弱;另一方面，冷食可使沉积在体内的寒气凝滞，向外发散时困难，影响治疗效果。

苏杏生姜粥

配料：紫苏子10克，苦杏仁10克，生姜5克，粳米60克。

作用：紫苏子解表散寒理气；杏仁祛痰止咳平喘；生姜解表散寒。三者配合散寒邪、止咳嗽、平哮喘。

茯苓大枣杏仁粥

配料：茯苓15克，大枣10克，甜杏仁（研碎）25克，粳米60克。

作用：茯苓利尿祛湿健脾，大枣补气健脾，杏仁润肺止咳，粳米补中益气。本品对于四肢浮肿、便溏、乏力的哮喘者尤为适宜。

核桃白果生姜汤

配料：核桃肉10克，白果10克（去壳），生姜5克。

作用：核桃敛肺定喘；白果平喘止嗽，生姜解表散寒。共用温肺定喘。

【注意事项】

1、起居上，要远离空调�？盏鞣科し艋嵋蛴隼涿资账�，影响药物的渗入，同时也会降低经络传导的速率和活跃性。贴敷当天更是应避免过度吹电风扇、空调，保持开窗通风。

2、每晚保持7~8小时的睡眠可使全身肌肉放松，神经紧张得到调整，从而提高经络穴位对药物刺激的识别，引导药效直达病灶。

3、贴敷期间适度的锻炼也有助于带动体内滞留的寒气发出体表，同时增强体质和机体的抵御能力。

祝好朋友大文间世有述作，至乐在人无古今！

小暑养生（二）

【五和养生堂】

小暑节气高温扰，气血不足心烦躁；

饮食注意健脾胃，养心养神解疲惫；

凉拌鲜蔬放姜蒜，增加食欲润肠道；

利湿补虚鲜豆芽，防暑防晒阳气存。

【咳喘病】

咳喘病是一种反复发作的以咳嗽、咯痰、气喘为主症的呼吸道疾病，包括现代医学的支气管炎、支气管哮喘、阻塞性肺气肿、肺心病。其病程缠绵难愈或反复发作，待病情进展并发阻塞性肺气肿时，肺功能遭受损害，严重影响工作、生活质量。

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〖节气养生〗

冬病夏治是基于天人合一的整体观，运用四时阴阳变化规律顺势而治的一种治疗法则，体现了中医“治未病”的理念。在现代社会，提倡冬病夏治，不仅要借助药物去养阳祛寒，亦需从生活方式调摄去养护阳气，方能全面突显冬病夏治的意义。

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〖中医机理〗

根据阴阳制约关系，夏季三伏天，阳气最旺和体内寒凝之气易解之时，扶益阳气，可达到祛寒目的，从而使失衡阴阳达到稳态。因此在春夏季节养护阳气，以抵御外邪入侵，对哮喘患者很有必要。

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〖调理食谱〗

金银花+甘草

配料：金银花3g，甘草5片。

作用：金银花清热解毒，凉散风热；甘草补脾益气，清热解毒。合用泡茶清热解毒，止咳化痰，用于感冒，咽痛，咽痒等症状。

山楂+金银花+菊花茶

配料：山楂5g、金银花2g、菊花3g。

作用：山楂消食健胃，行气散瘀；金银花清爽宁心；菊花清肝明目、驱邪降火。经常喝此茶，利咽止咳，清热解毒，化淤消脂。

柠檬+菊花

配料：柠檬1片、菊花5g。

作用：柠檬生津止渴、和胃安胎；菊花清凉解表。适用于上火症状，目赤肿痛、嗓子疼，头昏脑涨、肝火旺。

【注意事项】

1、纠正营养不良：哮喘每次发作产生的呼吸困难、缺氧对身体的机体各系统及其物质代谢产生一系列的影响。特别是胃肠的蠕动会减慢，导致消化系统减弱，容易食欲不振，吃不下东西，时间久了往往营养不良。所以，在治疗哮喘的同时，要注意哮喘病人的饮食营养，尤其脂肪的供应量应加以控制。

2、注意补充水分：哮喘发作的时候，特别是病情非常严重的时候，因为呼吸困难，挥发的水分很多，病人常处于缺水状态，并使痰液粘稠不易咳出，所以要及时补充水分、增加水分的摄入量，危重病人不能进食时，可用静脉补液。

3、所谓“忌口”就是忌“发物”。“发物”一般是指食后能引起旧病复发或新病加重的食物。合理地“忌口”，这样既可以避免由饮食不慎而导致哮喘发作，又可以防止因过于讲究“忌口”而影响机体对多种营养物质的吸收。

【三伏贴】

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〖节气养生〗

三伏贴是由三伏灸发展而来，“三伏灸”起源于秦汉、被称世界上最早预防医学手段。老年人在三伏天进行“三伏贴”的贴敷，能增加机体免疫力，有效防治多种老年病。

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〖中医机理〗

三伏贴所用中药，白芥子、细辛、甘遂可温肺散寒、止咳平喘、化痰散结、开窍通络，细辛还具免疫抑制作用，可使有过敏体质的患者，减少抗原抗体反应，降低过敏发作机率，也减轻过敏症状，姜汁则具散寒止咳的效用，所以综合使用有助改善气喘。

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〖养生食谱〗

俗话说，药补不如食补，贴敷期间还要多注意饮食，特别不能吃冷饮。冷饮一方面可伤及脾胃的阳气，使本已阳虚的体质更加虚弱;另一方面，冷食可使沉积在体内的寒气凝滞，向外发散时困难，影响治疗效果。

苏杏生姜粥

配料：紫苏子10克，苦杏仁10克，生姜5克，粳米60克。

作用：紫苏子解表散寒理气；杏仁祛痰止咳平喘；生姜解表散寒。三者配合散寒邪、止咳嗽、平哮喘。

茯苓大枣杏仁粥

配料：茯苓15克，大枣10克，甜杏仁（研碎）25克，粳米60克。

作用：茯苓利尿祛湿健脾，大枣补气健脾，杏仁润肺止咳，粳米补中益气。本品对于四肢浮肿、便溏、乏力的哮喘者尤为适宜。

核桃白果生姜汤

配料：核桃肉10克，白果10克（去壳），生姜5克。

作用：核桃敛肺定喘；白果平喘止嗽，生姜解表散寒。共用温肺定喘。

【注意事项】

1、起居上，要远离空调�？盏鞣科し艋嵋蛴隼涿资账�，影响药物的渗入，同时也会降低经络传导的速率和活跃性。贴敷当天更是应避免过度吹电风扇、空调，保持开窗通风。

2、每晚保持7~8小时的睡眠可使全身肌肉放松，神经紧张得到调整，从而提高经络穴位对药物刺激的识别，引导药效直达病灶。

3、贴敷期间适度的锻炼也有助于带动体内滞留的寒气发出体表，同时增强体质和机体的抵御能力。

祝好朋友大文间世有述作，至乐在人无古今！

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