〖健康护理苑〗
生活环境日益糟 ，健康护理不可少。
中药�；び忻钫� ，生活质量天天高。
耳 朵 保 健
〖耳朵〗
耳朵是五官中一个重要器官 ，除了掌管听觉外 ，还兼具保持身体平衡的机能。耳可分为耳廓、外耳道、中耳和内耳几部分。任何一部份受损 ，结果都非常严重 ，甚至会造成失聪 ，所以我们要好好�；ざ�。
〖中医谈耳〗
耳 ，古时称“窗笼” ，因耳司听觉 ，又称其为“听户”。全身经络会聚于耳 ，与全身各部有密切联系。诚如《黄帝内经》所言：“耳者 ，宗脉之所聚也。”脏腑经络的病理变化 ，也�？煞从郴蚶奂坝诙� ，正确的护理耳朵可以起到预防疾病的作用。
〖耳朵穴位〗
耳与脏腑联系紧密 ，“肾开窍于耳、心寄窍于耳、脾主升清以充养耳、肝胆之气影响耳”的理论最为历代中医理疗所重视。人体各器官组织在耳廓的局部皮肤上都有相应的刺激点 ，一旦器官组织发生病变 ，耳上的某个特定“穴位”就会产生一定的变化和反应 ，因此当按摩某个耳穴时 ，就可以预防体内相应部位的疾病。
〖耳朵按摩〗
1、拎耳屏：
双手合指放在耳屏内侧后 ，用食指、拇指提拉耳屏 ，自内向外提拉。手法由轻到重 ，牵拉的力量以不痛为限。每次3-5分钟。此法可治疗头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。
2、扫外耳：
以双手把耳朵由后向前扫 ，这时会听到“擦擦”声。每次20下 ，每日数次 ，只要长期坚持 ，必能强肾健身。
3、拔双耳：
两食指伸直 ，分别伸入两耳孔 ，旋转180度 ，反复3次后 ，立即拔出 ，耳中“啪啪”鸣响 ，一般拔3-6次。此法可使听觉灵敏 ，并有健脑之功。
4、鸣天鼓：
两掌分别紧贴于耳部 ，掌心将耳孔盖严 ，用拇指和小指固定 ，其余三指一起或分指交错扣击头后枕骨部 ，即脑户、风府、哑门穴 ，耳中“咚咚”鸣响如击鼓。该方法有提神醒脑、宁眩聪耳之功效 ，不仅可作为日常养生保健之法 ，而且对中老年人常见的耳鸣、眩晕、失眠、头痛、神经衰弱等病有良好的疗效。
5、摩耳轮：
以食指贴耳廓内层 ，拇指贴耳廓外层 ，不分凹凸高低处 ，相对捏揉。如果发觉痛点或结带不舒服处 ，表示对应的器官或肢体有病变的可能 ，适度多多捏揉可治病。日久 ，痛点消失说明局部病变有好转。此法不拘遍数 ，做2-5分钟 ，以耳部感到发热为止。耳轮处主要有颈椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反应区。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功�？煞乐窝麴簟⒛蚱怠⒈忝亍⒀韧础⒕弊挡 ⑿幕拧⑿孛啤⑼吠础⑼坊璧燃膊�。
6、按耳窝：
先按压外耳道开口边的凹陷处 ，此部位有心、肺、气管、三焦等穴 ，按压15-20下 ，直至此处明显的发热、发烫。然后 ，再按压上边凹陷处。此部位有脾、胃、肝、胆、大肠、小肠、肾、膀胱等穴 ，同样来回摩擦按压15-20次。
7、提耳尖：
用左手绕过头顶 ，拇、食指捏耳上部 ，先揉捏此处。然后再往上提揪 ，直至该处充血发热 ，每次15-20次；同样用右手绕过头顶 ，拇、食指捏耳上部 ，先揉捏此处。然后再往上提揪 ，直至该处充血发热 ，每次15-20次。此处的穴位有神门、盆腔、内外生殖器、足部、踝、膝、胯关节以及肝阳穴、风溪穴等。
8、拉耳垂：
用左右手的拇、食指同时按摩耳垂 ，先将耳垂揉捏、搓热 ，然后再向下拉耳垂15-20次 ，使之发热发烫。耳垂处的穴位有头、额、眼、舌、牙、面颊等穴。作用。
10、养摩全耳：
双手掌心摩擦发热后 ，向后按摩耳正面 ，再向前反折按摩背面 ，反复按摩5-6次。此法可疏通经络 ，对肾脏及全身脏器均有保健作用。
9、推耳后：
用两手中指指面 ，分别置于两耳后 ，沿翳风、瘛脉、耳壳后、颅息上下来回各推擦20-30次 ，至局部皮肤发热。具有滋肾养肝 ，降低血压的作用。
10、养摩全耳：
双手掌心摩擦发热后 ，向后按摩耳正面 ，再向前反折按摩背面 ，反复按摩5-6次。此法可疏通经络 ，对肾脏及全身脏器均有保健作用。
〖温馨提示〗
1．保持良好的精神状态。当人情绪激动或着急之后 ，人的肾上腺素分泌增加 ，可使内耳小动脉血管发生痉挛 ，小血管内血流缓慢 ，造成内耳供氧不足 ，导致突发性耳聋。
2．养成科学的饮食习惯。多食含锌、铁、钙及微量元素丰富的食物 ，有助于扩张微血管 ，改善内耳血液供应 ，防止听力减退。
3．用或禁用对听神经有损害的药物。氨基糖甙类抗生素是损害耳蜗最严重的药物 ，因此 ，避免滥用这类抗生素是降低药物性耳聋的一项重要措施。家族中有耳毒性药物过敏史者更应慎用此类药物。
4．避免长时间接触高分贝噪音。长时间接触高分贝的噪音会损害听毛细胞 ，损伤内耳 ，从而导致噪音性耳聋。工厂的噪音会导致职业性的噪音性耳聋 ，卡拉OK等噪音很大的娱乐场所应尽量不去 ，另外也应避免长时间听耳塞 ，否则会引起听力减退。
5．不要掏耳朵。掏耳朵时如果用力不当容易引起外耳道损伤、感染 ，导致外耳道疖肿、发炎、溃烂。掏耳朵时 ，稍不注意 ，掏耳勺还会伤及鼓膜或听小骨 ，造成鼓膜穿孔 ，影响听力。
〖耳朵看运势〗
耳朵的相是很有讲究的。一个人的运势好不好 ，与耳朵有密切关系。人耳可以从五行上区分为金耳、木耳、水耳、火耳和土耳。
1、金耳：凡是高于眉毛一寸的耳朵被称为金耳 ，一生运势为佳 ，吉星高照。
2、木耳：耳廓外反者被称为木耳。木耳者 ，为人踏实 ，运势平坦 ，只要努力方可成功 ，但是要防小人捣鬼。
3、水耳：水耳的人耳厚圆 ，贴脑并有垂珠。水耳者能屡屡创奇功 ，不过英雄难过美人关 ，易犯桃花劫。
4、火耳：耳轮尖廓者位火耳。凡是火耳者 ，健康长寿乐融融 ，但是要到晚年才会得子。
5、土耳：凡是耳朵大且肥、有大而厚的耳珠 ，亦称为佛耳 ，且红润色正者为土耳。土耳者命运一生都能遇到贵人 ，因此人缘极好 ，幸福一生。
随着噪音污染日益严重 ，耳朵承担的压力越来越重 ，希望本期的护理苑能够给广大的朋友们提供帮助 ，�；ざ浣】� ，缓解耳部压力。
祝好朋友开心快乐好心情 ，梦想成真幸福多！
〖健康护理苑〗
生活环境日益糟 ，健康护理不可少。
中药�；び忻钫� ，生活质量天天高。
耳 朵 保 健
〖耳朵〗
耳朵是五官中一个重要器官 ，除了掌管听觉外 ，还兼具保持身体平衡的机能。耳可分为耳廓、外耳道、中耳和内耳几部分。任何一部份受损 ，结果都非常严重 ，甚至会造成失聪 ，所以我们要好好�；ざ�。
〖中医谈耳〗
耳 ，古时称“窗笼” ，因耳司听觉 ，又称其为“听户”。全身经络会聚于耳 ，与全身各部有密切联系。诚如《黄帝内经》所言：“耳者 ，宗脉之所聚也。”脏腑经络的病理变化 ，也�？煞从郴蚶奂坝诙� ，正确的护理耳朵可以起到预防疾病的作用。
〖耳朵穴位〗
耳与脏腑联系紧密 ，“肾开窍于耳、心寄窍于耳、脾主升清以充养耳、肝胆之气影响耳”的理论最为历代中医理疗所重视。人体各器官组织在耳廓的局部皮肤上都有相应的刺激点 ，一旦器官组织发生病变 ，耳上的某个特定“穴位”就会产生一定的变化和反应 ，因此当按摩某个耳穴时 ，就可以预防体内相应部位的疾病。
〖耳朵按摩〗
1、拎耳屏：
双手合指放在耳屏内侧后 ，用食指、拇指提拉耳屏 ，自内向外提拉。手法由轻到重 ，牵拉的力量以不痛为限。每次3-5分钟。此法可治疗头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。
2、扫外耳：
以双手把耳朵由后向前扫 ，这时会听到“擦擦”声。每次20下 ，每日数次 ，只要长期坚持 ，必能强肾健身。
3、拔双耳：
两食指伸直 ，分别伸入两耳孔 ，旋转180度 ，反复3次后 ，立即拔出 ，耳中“啪啪”鸣响 ，一般拔3-6次。此法可使听觉灵敏 ，并有健脑之功。
4、鸣天鼓：
两掌分别紧贴于耳部 ，掌心将耳孔盖严 ，用拇指和小指固定 ，其余三指一起或分指交错扣击头后枕骨部 ，即脑户、风府、哑门穴 ，耳中“咚咚”鸣响如击鼓。该方法有提神醒脑、宁眩聪耳之功效 ，不仅可作为日常养生保健之法 ，而且对中老年人常见的耳鸣、眩晕、失眠、头痛、神经衰弱等病有良好的疗效。
5、摩耳轮：
以食指贴耳廓内层 ，拇指贴耳廓外层 ，不分凹凸高低处 ，相对捏揉。如果发觉痛点或结带不舒服处 ，表示对应的器官或肢体有病变的可能 ，适度多多捏揉可治病。日久 ，痛点消失说明局部病变有好转。此法不拘遍数 ，做2-5分钟 ，以耳部感到发热为止。耳轮处主要有颈椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反应区。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功�？煞乐窝麴簟⒛蚱怠⒈忝亍⒀韧础⒕弊挡 ⑿幕拧⑿孛啤⑼吠础⑼坊璧燃膊�。
6、按耳窝：
先按压外耳道开口边的凹陷处 ，此部位有心、肺、气管、三焦等穴 ，按压15-20下 ，直至此处明显的发热、发烫。然后 ，再按压上边凹陷处。此部位有脾、胃、肝、胆、大肠、小肠、肾、膀胱等穴 ，同样来回摩擦按压15-20次。
7、提耳尖：
用左手绕过头顶 ，拇、食指捏耳上部 ，先揉捏此处。然后再往上提揪 ，直至该处充血发热 ，每次15-20次；同样用右手绕过头顶 ，拇、食指捏耳上部 ，先揉捏此处。然后再往上提揪 ，直至该处充血发热 ，每次15-20次。此处的穴位有神门、盆腔、内外生殖器、足部、踝、膝、胯关节以及肝阳穴、风溪穴等。
8、拉耳垂：
用左右手的拇、食指同时按摩耳垂 ，先将耳垂揉捏、搓热 ，然后再向下拉耳垂15-20次 ，使之发热发烫。耳垂处的穴位有头、额、眼、舌、牙、面颊等穴。作用。
10、养摩全耳：
双手掌心摩擦发热后 ，向后按摩耳正面 ，再向前反折按摩背面 ，反复按摩5-6次。此法可疏通经络 ，对肾脏及全身脏器均有保健作用。
9、推耳后：
用两手中指指面 ，分别置于两耳后 ，沿翳风、瘛脉、耳壳后、颅息上下来回各推擦20-30次 ，至局部皮肤发热。具有滋肾养肝 ，降低血压的作用。
10、养摩全耳：
双手掌心摩擦发热后 ，向后按摩耳正面 ，再向前反折按摩背面 ，反复按摩5-6次。此法可疏通经络 ，对肾脏及全身脏器均有保健作用。
〖温馨提示〗
1．保持良好的精神状态。当人情绪激动或着急之后 ，人的肾上腺素分泌增加 ，可使内耳小动脉血管发生痉挛 ，小血管内血流缓慢 ，造成内耳供氧不足 ，导致突发性耳聋。
2．养成科学的饮食习惯。多食含锌、铁、钙及微量元素丰富的食物 ，有助于扩张微血管 ，改善内耳血液供应 ，防止听力减退。
3．用或禁用对听神经有损害的药物。氨基糖甙类抗生素是损害耳蜗最严重的药物 ，因此 ，避免滥用这类抗生素是降低药物性耳聋的一项重要措施。家族中有耳毒性药物过敏史者更应慎用此类药物。
4．避免长时间接触高分贝噪音。长时间接触高分贝的噪音会损害听毛细胞 ，损伤内耳 ，从而导致噪音性耳聋。工厂的噪音会导致职业性的噪音性耳聋 ，卡拉OK等噪音很大的娱乐场所应尽量不去 ，另外也应避免长时间听耳塞 ，否则会引起听力减退。
5．不要掏耳朵。掏耳朵时如果用力不当容易引起外耳道损伤、感染 ，导致外耳道疖肿、发炎、溃烂。掏耳朵时 ，稍不注意 ，掏耳勺还会伤及鼓膜或听小骨 ，造成鼓膜穿孔 ，影响听力。
〖耳朵看运势〗
耳朵的相是很有讲究的。一个人的运势好不好 ，与耳朵有密切关系。人耳可以从五行上区分为金耳、木耳、水耳、火耳和土耳。
1、金耳：凡是高于眉毛一寸的耳朵被称为金耳 ，一生运势为佳 ，吉星高照。
2、木耳：耳廓外反者被称为木耳。木耳者 ，为人踏实 ，运势平坦 ，只要努力方可成功 ，但是要防小人捣鬼。
3、水耳：水耳的人耳厚圆 ，贴脑并有垂珠。水耳者能屡屡创奇功 ，不过英雄难过美人关 ，易犯桃花劫。
4、火耳：耳轮尖廓者位火耳。凡是火耳者 ，健康长寿乐融融 ，但是要到晚年才会得子。
5、土耳：凡是耳朵大且肥、有大而厚的耳珠 ，亦称为佛耳 ，且红润色正者为土耳。土耳者命运一生都能遇到贵人 ，因此人缘极好 ，幸福一生。
随着噪音污染日益严重 ，耳朵承担的压力越来越重 ，希望本期的护理苑能够给广大的朋友们提供帮助 ，�；ざ浣】� ，缓解耳部压力。
祝好朋友开心快乐好心情 ，梦想成真幸福多！