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文化展厅历史大讲坛中医药文化五和养生堂健康护理苑

秋季手部护理

2015-10-10

〖秋季手部护理〗

秋季护手很重要，

清洁滋润有诀窍。

手指手背多揉捏，

失眠头痛不来扰。

手部皮肤纹理明显，在掌部及指间关节相对处，有恒定的皮纹。手背皮肤与掌面皮肤不同，手的背部皮肤较薄，皮下脂肪少，仅有一层疏松的蜂窝组织，有较大的移动性。手部皮肤水分很容易流失，容易变得粗糙，导致角质层粗厚。

〖手部常见问题〗

1、手部干燥、脱皮

形成原因：1）随着年纪增长，皮肤保存水分的能力会下降，皮脂分泌亦会减少，使皮肤中的水分减少。2）皮脂分泌不足，皮肤的表面是由皮脂膜形成，可帮助肌肤维持适当的水分。一旦皮脂的分泌减少，就无法满足制造皮脂膜的需要，皮肤就会变得干燥。3）气温下降，特别是秋冬时节，皮脂和汗水的分泌都会急速减少，但由于空气太干了，使得皮肤的水分逐渐蒸发，皮肤的表面就变得更粗糙，抵抗力也会减弱。4）睡眠不足、疲劳，睡眠不足加上疲劳，会使身体受到相当程度的伤害，血液循环也会变差。当健康失去平衡时，肌肤就会没有活力，容易产生干燥及粗糙的现象。

2、手部粗糙、角质厚、皮肤暗哑燥和脱皮等现象。

形成原因：1）体质原因，这多数发生在干性皮肤身上，是因为干性皮肤的汗腺与皮脂腺的分泌一向就比较少的缘故。2）干燥的秋冬或者阳光直射的盛夏都会使皮肤粗糙；此外，营养不良也是手上皮肤粗糙的原因，尤其是在缺乏维他命B2、B6的时候，皮肤最容易粗糙。3）炎症。这是由于选择不适当的化妆品和药品的原因，同时空气中经常漂浮的花粉或者过敏源，也可能会引起过敏而导致皮肤粗糙。

3、手部皮肤松弛

形成原因：细胞与细胞之间的纤维随着时间而退化，令皮肤失去弹性；皮下脂肪流失，令皮肤失去支持而松垂。支持皮肤的肌肉松弛，令皮肤也随之松弛。其他因素比如地心引力、遗传、精神紧张、受阳光照射以及吸烟也使皮肤机构转化，最后使得皮肤失去弹性，造成松弛。

〖手部日�；だ怼�

1、洗：每天你的手都会接触很多的东西，因此无论从卫生的角度，还是从手自身的�；ざ加笆鼻宄植康奈畚铩⒒页镜�。但要注意的是应用温水来洗手，因为过热的水会使手部的皮肤干燥变粗，而过凉的水又不能完全洗净手上的污垢。

2、擦：手部清洁之后，要用柔软干爽的毛巾细心擦干，特别是指间、甲沟等处不遗留水渍，否则将为细菌生长提供滋生地。

3、备：手背上只有很少的皮脂腺，须经常补充油分和水分，否则肌肤会变得粗糙干燥。因此无论冬夏，随身携带一款护手霜是十分重要的，它能及时给双手滋润和�；�。尤其是洗手后、做完家务、出门前。

4、涂：涂护手霜是有诀窍的，很多女生都是抹在手上随便涂几下就了事了，这样吸收效果不好，而且不均匀。最好是先将护手霜挤在双掌中搓热，然后在手心、手背、手指和指甲上都涂抹上护手霜。接着用一根手指按摩涂抹，温热的感觉不但很舒服，也让吸收度更好。

5、剪：经常修剪指甲，可防止指缝内积存污垢而破坏双手的美观。若要留指甲，应将指甲边缘摩擦修饰光滑并修剪成椭圆形。过尖的指甲形状会削弱指甲的韧性，而变得易折断。

6、戴：女人免不了都会做些洗衣、洗碗、拖地等家事，如果要接触像洗碗精、洗衣精等清洁剂时，最好戴上手套来阻隔化学品对肌肤的伤害，或是在碰水前先擦上一层护手霜也具有隐形手套的�；すδ�。

7、护：�；な植炕褂ψ⒁獠灰种糜谘艄庀缕厣�。在夏天的时候，双手的防晒工作一定要做到位，选择的护手霜最好兼有防晒功能。寒冷天气外出时，则要准备质地柔软的保暖手套。另外也要防止在提重的东西或搬运粗糙物品时，擦伤、碰伤等对手部造成的意外伤害。

〖中药护手〗

美国科罗拉多大学一项新的研究表明，人手部的细菌种类比先前认为的多得多，而且女性手部的微生物种类远多于男性。一只手上大约有150种细菌，其中大多数细菌是非病原性的，一些细菌却是致病性的。专家表明，尽管洗手后一些细菌群减少，而另一些细菌群会更多，经常用抗菌皂、抗菌洗手液洗手是对人体有益的。

1、药方：人参5克、珍珠5克、白芷2克、白芍3克、白术4克、杏仁4克、当归2克、薏仁4克。

功效：具有增白营养、滋润肌肤、防晒等作用。对黑黄皮肤引起的干燥、肤色无光泽等有护理作用。

2、药方：泽泻10克、草决明5克、山楂5克、珍珠粉5克、白芷5克。
功效：具有祛脂爽肤、消散脂结、疏导阻塞、软肤洁肤、清凉抑菌的作用。

3、药方：苍参10g、黄柏10g、苍术15g、蜂胶20g、金银花10g。

功效：美白细肤、软化角质、能够抑制手部真菌，可有效缓解手藓及手部湿疹。

4、药方：苦参15g、红花10g、芦荟15g、绿茶15g、菊花10g。

功效：保湿补水、有效清除自由基，淡化细纹抗氧化，可有效缓解手部干燥、蜕皮等症状。

〖温馨提示〗

除以上的方法之外，还有一些小偏方能够帮助我们更好地呵护双手。

1、用醋或淘米水等清洗双手

具体操作：醋加水洗手，或煮饭时将淘米水贮存好，临睡前用淘米水浸泡双手10分钟左右，再用温水洗净、擦干，涂上护手霜即可。用食用醋水或柠檬水涂沫在手部，可去除残留在肌肤表面的碱性物质。此外，坚持用淘米水洗手，可收到意想不到的好效果。

2、用牛奶或酸奶护手

具体操作：喝完牛奶或酸奶后，不要马上把装奶的瓶子洗掉，一定要记得“废品”的利用。将瓶子里剩下的奶抹到手上，约15分钟后用温水洗净双手，这时你会发现双手嫩滑无比。

3、鸡蛋护手

具体操作：鸡蛋一只，去黄取蛋清，加适量的牛奶、蜂蜜调和，均匀敷手，15分钟左右洗净双手，再抹护手霜。每星期一次，可去皱、美白。

祝好朋友未出土时便有节，及凌云处更虚心！

秋季手部护理

〖秋季手部护理〗

秋季护手很重要，

清洁滋润有诀窍。

手指手背多揉捏，

失眠头痛不来扰。

手部皮肤纹理明显，在掌部及指间关节相对处，有恒定的皮纹。手背皮肤与掌面皮肤不同，手的背部皮肤较薄，皮下脂肪少，仅有一层疏松的蜂窝组织，有较大的移动性。手部皮肤水分很容易流失，容易变得粗糙，导致角质层粗厚。

〖手部常见问题〗

1、手部干燥、脱皮

形成原因：1）随着年纪增长，皮肤保存水分的能力会下降，皮脂分泌亦会减少，使皮肤中的水分减少。2）皮脂分泌不足，皮肤的表面是由皮脂膜形成，可帮助肌肤维持适当的水分。一旦皮脂的分泌减少，就无法满足制造皮脂膜的需要，皮肤就会变得干燥。3）气温下降，特别是秋冬时节，皮脂和汗水的分泌都会急速减少，但由于空气太干了，使得皮肤的水分逐渐蒸发，皮肤的表面就变得更粗糙，抵抗力也会减弱。4）睡眠不足、疲劳，睡眠不足加上疲劳，会使身体受到相当程度的伤害，血液循环也会变差。当健康失去平衡时，肌肤就会没有活力，容易产生干燥及粗糙的现象。

2、手部粗糙、角质厚、皮肤暗哑燥和脱皮等现象。

形成原因：1）体质原因，这多数发生在干性皮肤身上，是因为干性皮肤的汗腺与皮脂腺的分泌一向就比较少的缘故。2）干燥的秋冬或者阳光直射的盛夏都会使皮肤粗糙；此外，营养不良也是手上皮肤粗糙的原因，尤其是在缺乏维他命B2、B6的时候，皮肤最容易粗糙。3）炎症。这是由于选择不适当的化妆品和药品的原因，同时空气中经常漂浮的花粉或者过敏源，也可能会引起过敏而导致皮肤粗糙。

3、手部皮肤松弛

形成原因：细胞与细胞之间的纤维随着时间而退化，令皮肤失去弹性；皮下脂肪流失，令皮肤失去支持而松垂。支持皮肤的肌肉松弛，令皮肤也随之松弛。其他因素比如地心引力、遗传、精神紧张、受阳光照射以及吸烟也使皮肤机构转化，最后使得皮肤失去弹性，造成松弛。

〖手部日�；だ怼�

1、洗：每天你的手都会接触很多的东西，因此无论从卫生的角度，还是从手自身的�；ざ加笆鼻宄植康奈畚铩⒒页镜�。但要注意的是应用温水来洗手，因为过热的水会使手部的皮肤干燥变粗，而过凉的水又不能完全洗净手上的污垢。

2、擦：手部清洁之后，要用柔软干爽的毛巾细心擦干，特别是指间、甲沟等处不遗留水渍，否则将为细菌生长提供滋生地。

3、备：手背上只有很少的皮脂腺，须经常补充油分和水分，否则肌肤会变得粗糙干燥。因此无论冬夏，随身携带一款护手霜是十分重要的，它能及时给双手滋润和�；�。尤其是洗手后、做完家务、出门前。

4、涂：涂护手霜是有诀窍的，很多女生都是抹在手上随便涂几下就了事了，这样吸收效果不好，而且不均匀。最好是先将护手霜挤在双掌中搓热，然后在手心、手背、手指和指甲上都涂抹上护手霜。接着用一根手指按摩涂抹，温热的感觉不但很舒服，也让吸收度更好。

5、剪：经常修剪指甲，可防止指缝内积存污垢而破坏双手的美观。若要留指甲，应将指甲边缘摩擦修饰光滑并修剪成椭圆形。过尖的指甲形状会削弱指甲的韧性，而变得易折断。

6、戴：女人免不了都会做些洗衣、洗碗、拖地等家事，如果要接触像洗碗精、洗衣精等清洁剂时，最好戴上手套来阻隔化学品对肌肤的伤害，或是在碰水前先擦上一层护手霜也具有隐形手套的�；すδ�。

7、护：�；な植炕褂ψ⒁獠灰种糜谘艄庀缕厣�。在夏天的时候，双手的防晒工作一定要做到位，选择的护手霜最好兼有防晒功能。寒冷天气外出时，则要准备质地柔软的保暖手套。另外也要防止在提重的东西或搬运粗糙物品时，擦伤、碰伤等对手部造成的意外伤害。

〖中药护手〗

美国科罗拉多大学一项新的研究表明，人手部的细菌种类比先前认为的多得多，而且女性手部的微生物种类远多于男性。一只手上大约有150种细菌，其中大多数细菌是非病原性的，一些细菌却是致病性的。专家表明，尽管洗手后一些细菌群减少，而另一些细菌群会更多，经常用抗菌皂、抗菌洗手液洗手是对人体有益的。

1、药方：人参5克、珍珠5克、白芷2克、白芍3克、白术4克、杏仁4克、当归2克、薏仁4克。

功效：具有增白营养、滋润肌肤、防晒等作用。对黑黄皮肤引起的干燥、肤色无光泽等有护理作用。

2、药方：泽泻10克、草决明5克、山楂5克、珍珠粉5克、白芷5克。
功效：具有祛脂爽肤、消散脂结、疏导阻塞、软肤洁肤、清凉抑菌的作用。

3、药方：苍参10g、黄柏10g、苍术15g、蜂胶20g、金银花10g。

功效：美白细肤、软化角质、能够抑制手部真菌，可有效缓解手藓及手部湿疹。

4、药方：苦参15g、红花10g、芦荟15g、绿茶15g、菊花10g。

功效：保湿补水、有效清除自由基，淡化细纹抗氧化，可有效缓解手部干燥、蜕皮等症状。

〖温馨提示〗

除以上的方法之外，还有一些小偏方能够帮助我们更好地呵护双手。

1、用醋或淘米水等清洗双手

具体操作：醋加水洗手，或煮饭时将淘米水贮存好，临睡前用淘米水浸泡双手10分钟左右，再用温水洗净、擦干，涂上护手霜即可。用食用醋水或柠檬水涂沫在手部，可去除残留在肌肤表面的碱性物质。此外，坚持用淘米水洗手，可收到意想不到的好效果。

2、用牛奶或酸奶护手

具体操作：喝完牛奶或酸奶后，不要马上把装奶的瓶子洗掉，一定要记得“废品”的利用。将瓶子里剩下的奶抹到手上，约15分钟后用温水洗净双手，这时你会发现双手嫩滑无比。

3、鸡蛋护手

具体操作：鸡蛋一只，去黄取蛋清，加适量的牛奶、蜂蜜调和，均匀敷手，15分钟左右洗净双手，再抹护手霜。每星期一次，可去皱、美白。

祝好朋友未出土时便有节，及凌云处更虚心！

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