中药调理玄妙藏 ，
皓腕如月似凝霜。
皮干肤燥如何理 ，
滋护调养康有方。
身体干燥起屑似乎并不只有干性肌肤才能感同身受 ，因为在这个季节 ，就算面部肌肤上的皮脂腺仍然坚挺并活跃着 ，身体肌肤也会在皮脂匮乏的劣势影响下变得干燥不堪。有时候造成身体肌肤干燥起屑的原因并不仅仅是由于皮肤缺油缺水 ，特别是在冬季 ，还有其他很多容易被忽略的因素。
【引起皮肤蜕皮原因】
1、年龄增长。随着年龄的增长 ，皮肤老化 ，其保湿作用及屏障功能逐渐减弱 ，天然保湿因子含量减少。
2、气温下降。冷冽的寒冬下 ，皮脂和汗水的分泌都会急速减少 ，但由于空气太干了 ，使得皮肤的水分逐渐蒸发 ，皮肤的表面就变得更粗糙 ，抵抗力也会减弱。
3、皮脂分泌不足。皮肤的表面是由皮脂膜形成 ，可帮助肌肤维持适当的水分。一旦皮脂的分泌减少 ，就无法满足制造皮脂膜的需要 ，皮肤就会变得干燥。
4、环境和化学因素。如经常使用洗衣粉、肥皂、洗洁精等洗涤剂及酒精等有机溶剂 ，还有长时间处在空调环境 ，都会促使皮肤干燥。
5、饮食习惯。极端的减肥及偏食也会使皮肤变得干燥。当皮肤无法得到充分的营养素时就会失去弹性及水分 ，使皮肤变得干燥而脆弱。
6、睡眠习惯。睡眠不足会使身体受到相当程度的伤害 ，血液循环也会变差。当健康失去平衡时 ，肌肤就会没有活力 ，容易产生干燥及粗糙的现象。
7、肌肤炎症。肌肤干燥发痒还有可能是肌肤本身就有炎症 ，比如干痒症或是神经性皮炎 ，要改善这种原因引起的问题除了积极保养外还要尽早求助皮肤科医生 ，必要的时候通过糖皮质激素类药物来改善。
8、静电摩擦。冬天所穿着的衣物难免厚重 ，肌肤与衣服之间的摩擦就会加重 ，继而产生静电 ，令肌肤脱水干燥 ，所以一般来说 ，冬天所穿的衣物特别是贴身的内衣一定要选质感柔软且材质佳的。
【保养方法】
1、洗澡次数不要太多 ，每周约两次即可 ，洗澡水不可过热 ，洗澡时间不要过长 ，肥皂不需用太多。洗澡时应选用中性或弱酸性、不含香精、防腐剂、皂基等化学刺激成分的沐浴液。
2、多喝水 ，保持身体水分的充足 ，以免肌肤在进行新陈代谢时无法得到足够的水分补充而导致肌肤出现缺水的情况。
3、保持充足的睡眠。在睡眠状态下肌肤进行新陈代谢的活动最为旺盛 ，如果不能保证睡眠的充足 ，肌肤不光会显得疲惫不堪 ，而且还会使肌肤的水分无法得到有效的补充 ，使肌肤更容易出现干燥的情况。
4、正确的选择补水护肤产品。冬季如果想要做好肌肤的补水工作 ，我们应当使用着重深层补水保湿的护肤产品 ，以保证肌肤长时间的水嫩。
5、注意饮食方面的合理搭配。在饮食的选择上可以多吃一些富含维生素和水分的水果蔬菜来补充身体的营养平衡 ，尽量避免食用辛辣、油腻的食物。
6、日常的生活中多加锻炼身体 ，除了能够增强自身的抵抗力外 ，还能够加速自身的血液循环 ，使新陈代谢更为的旺盛 ，对于� ；ぜ》艚】� ，预防皮肤干燥也有着很大的帮助。
【中药止痒】
冬季皮肤容易干燥 ，需要滋养。中医认为 ，皮肤黑而干涩 ，乃是饮食失节、气血失调、肾虚、肾色外露等原因所致 ，采取滋阴补肾、调和气血等法 ，可以使皮肤白嫩润泽。
药方一：苦参10克、蛇床子12克、板蓝根8克、蒲公英5克、甘草5克
用法：浸泡半小时后加适量水煎煮1小时 ，将药汁倒入澡盆泡澡即可。
功效: 苦参、蛇床子、蒲公英有清热燥湿功效 ，并且杀菌消炎 ，对皮肤炎症有很好的缓解作用。
药方二：泽泻10克、草决明5克、仙鹤草5克、白芷5克、橄榄油15克
用法：中药煎煮浓缩 ，加入橄榄油 ，外擦皮肤 ，一日三次。
功效：消散脂结、疏导阻塞、软肤洁肤。
药方三：西红花20克、金银花10克、板蓝根5克、蒲公英5克、紫苏5克、龙胆草10克
用法：中药煎煮浓缩涂擦皮肤或喷洒于患处 ，一日三次。
功效：红花活络通血、排毒养颜、抗氧化的作用 ，板蓝根、蒲公英、紫苏、龙胆草清热解毒、抑菌消炎 ；该方可有效促进肌肤的新陈代谢 ，调节瘙痒、暗沉、干燥及老化。
【温馨提示】
1、穿纯棉内衣。贴身衣服含有化纤类物质的话 ，更容易引发静电 ，导致肌肤干燥 ，因此纯棉内衣是冬日肌肤滋润的最佳选择。
2、使用更温和的滋润型沐浴产品。
3、平时要养成定时喝水的习惯 ，而不是等到口渴了再去喝水 ，及时补充皮肤水分。
4、合理休息、劳逸结合。保证睡眠 ，避免过度焦虑和运动。
中药调理玄妙藏 ，
皓腕如月似凝霜。
皮干肤燥如何理 ，
滋护调养康有方。
身体干燥起屑似乎并不只有干性肌肤才能感同身受 ，因为在这个季节 ，就算面部肌肤上的皮脂腺仍然坚挺并活跃着 ，身体肌肤也会在皮脂匮乏的劣势影响下变得干燥不堪。有时候造成身体肌肤干燥起屑的原因并不仅仅是由于皮肤缺油缺水 ，特别是在冬季 ，还有其他很多容易被忽略的因素。
【引起皮肤蜕皮原因】
1、年龄增长。随着年龄的增长 ，皮肤老化 ，其保湿作用及屏障功能逐渐减弱 ，天然保湿因子含量减少。
2、气温下降。冷冽的寒冬下 ，皮脂和汗水的分泌都会急速减少 ，但由于空气太干了 ，使得皮肤的水分逐渐蒸发 ，皮肤的表面就变得更粗糙 ，抵抗力也会减弱。
3、皮脂分泌不足。皮肤的表面是由皮脂膜形成 ，可帮助肌肤维持适当的水分。一旦皮脂的分泌减少 ，就无法满足制造皮脂膜的需要 ，皮肤就会变得干燥。
4、环境和化学因素。如经常使用洗衣粉、肥皂、洗洁精等洗涤剂及酒精等有机溶剂 ，还有长时间处在空调环境 ，都会促使皮肤干燥。
5、饮食习惯。极端的减肥及偏食也会使皮肤变得干燥。当皮肤无法得到充分的营养素时就会失去弹性及水分 ，使皮肤变得干燥而脆弱。
6、睡眠习惯。睡眠不足会使身体受到相当程度的伤害 ，血液循环也会变差。当健康失去平衡时 ，肌肤就会没有活力 ，容易产生干燥及粗糙的现象。
7、肌肤炎症。肌肤干燥发痒还有可能是肌肤本身就有炎症 ，比如干痒症或是神经性皮炎 ，要改善这种原因引起的问题除了积极保养外还要尽早求助皮肤科医生 ，必要的时候通过糖皮质激素类药物来改善。
8、静电摩擦。冬天所穿着的衣物难免厚重 ，肌肤与衣服之间的摩擦就会加重 ，继而产生静电 ，令肌肤脱水干燥 ，所以一般来说 ，冬天所穿的衣物特别是贴身的内衣一定要选质感柔软且材质佳的。
【保养方法】
1、洗澡次数不要太多 ，每周约两次即可 ，洗澡水不可过热 ，洗澡时间不要过长 ，肥皂不需用太多。洗澡时应选用中性或弱酸性、不含香精、防腐剂、皂基等化学刺激成分的沐浴液。
2、多喝水 ，保持身体水分的充足 ，以免肌肤在进行新陈代谢时无法得到足够的水分补充而导致肌肤出现缺水的情况。
3、保持充足的睡眠。在睡眠状态下肌肤进行新陈代谢的活动最为旺盛 ，如果不能保证睡眠的充足 ，肌肤不光会显得疲惫不堪 ，而且还会使肌肤的水分无法得到有效的补充 ，使肌肤更容易出现干燥的情况。
4、正确的选择补水护肤产品。冬季如果想要做好肌肤的补水工作 ，我们应当使用着重深层补水保湿的护肤产品 ，以保证肌肤长时间的水嫩。
5、注意饮食方面的合理搭配。在饮食的选择上可以多吃一些富含维生素和水分的水果蔬菜来补充身体的营养平衡 ，尽量避免食用辛辣、油腻的食物。
6、日常的生活中多加锻炼身体 ，除了能够增强自身的抵抗力外 ，还能够加速自身的血液循环 ，使新陈代谢更为的旺盛 ，对于� ；ぜ》艚】� ，预防皮肤干燥也有着很大的帮助。
【中药止痒】
冬季皮肤容易干燥 ，需要滋养。中医认为 ，皮肤黑而干涩 ，乃是饮食失节、气血失调、肾虚、肾色外露等原因所致 ，采取滋阴补肾、调和气血等法 ，可以使皮肤白嫩润泽。
药方一：苦参10克、蛇床子12克、板蓝根8克、蒲公英5克、甘草5克
用法：浸泡半小时后加适量水煎煮1小时 ，将药汁倒入澡盆泡澡即可。
功效: 苦参、蛇床子、蒲公英有清热燥湿功效 ，并且杀菌消炎 ，对皮肤炎症有很好的缓解作用。
药方二：泽泻10克、草决明5克、仙鹤草5克、白芷5克、橄榄油15克
用法：中药煎煮浓缩 ，加入橄榄油 ，外擦皮肤 ，一日三次。
功效：消散脂结、疏导阻塞、软肤洁肤。
药方三：西红花20克、金银花10克、板蓝根5克、蒲公英5克、紫苏5克、龙胆草10克
用法：中药煎煮浓缩涂擦皮肤或喷洒于患处 ，一日三次。
功效：红花活络通血、排毒养颜、抗氧化的作用 ，板蓝根、蒲公英、紫苏、龙胆草清热解毒、抑菌消炎 ；该方可有效促进肌肤的新陈代谢 ，调节瘙痒、暗沉、干燥及老化。
【温馨提示】
1、穿纯棉内衣。贴身衣服含有化纤类物质的话 ，更容易引发静电 ，导致肌肤干燥 ，因此纯棉内衣是冬日肌肤滋润的最佳选择。
2、使用更温和的滋润型沐浴产品。
3、平时要养成定时喝水的习惯 ，而不是等到口渴了再去喝水 ，及时补充皮肤水分。
4、合理休息、劳逸结合。保证睡眠 ，避免过度焦虑和运动。