夏季艳阳当空照，
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抽空常做保健操，
心清目明放眼眺。
夏季护眼
夏季悄悄来临，天气慢慢转热。大家在防晒、防暑的同时，还需要及时地进行眼睛的�；�。今天，我们就来一起了解一下夏季护眼小常识。
1.警惕眼睛患“空调病”——干眼症。
干眼症是最长见的症状，患者容易眼睛干涩、发红、怕光，看东西伴有刺痛感，感到疲劳。提醒大家工作中注意多多眨眼，用热毛巾、蒸汽眼罩敷眼，常做眼保健操，吃护眼食物。如果眼干涩灼痛超过两天，应及时检查是否为干眼症。
2.夏日预防眼睛感染。
随着夏天气温的升高，细菌繁殖快，眼睛油脂腺分泌旺盛，稍一疏忽，眼睛就很容易受到感染。以下是几点预防措施：1、要经常洗手，不使用公共场所提供的毛巾擦眼睛，尽量不用手揉眼；2、游泳时，选择水质好，卫生条件好的泳池，避免配戴隐形眼镜游泳，泳后及时用干净水冲洗脸部和眼睛；3、戴隐形眼镜的人要注意镜片的清洁保养，在戴上及卸下隐形眼镜前，尤其要注意手部清洁。
3.避免阳光对眼睛的伤害。
夏季外出，最好戴上防紫外线的太阳镜，特别是无树木遮荫处，较多的太阳光将反射进眼内。持续强光对视网膜有可能造成光损伤，并引发各类眼疾。配镜以浅色为宜，如茶色、淡绿色等有益眼睛的颜色。当戴上没有抗紫外线功能的太阳镜后，深色镜片创造出光线较暗的环境，瞳孔不收缩反而放大，而穿透镜片的紫外线就直接照射入放大的瞳孔，这比不戴太阳眼镜伤害更大。
按摩保健
1.揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)。
2.挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按，然后又向上挤。
3.揉四白穴：用从手食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指处)。
中药养护
1.药方：桑叶15g、菊花20g、金银花10g；
用法：将上药水煎，去滓，用温药水洗眼部；
功效：润眼明目，可有效缓解眼涩眼痒、消除眼部疲劳。
2.药方：决明子30g，玄参20g，麦冬20g，生地15g；
用法：上药水煎20分钟，取药液50毫升，待水温降至40℃时，用药液浸湿小毛巾，敷在眼部，每天两次，每次15分钟；
功效：清热养阴，润目增液，对燥邪伤阴引起的眼睛干涩有较好效果。
3.药方：枸杞30g、菊花10g、绿茶15g；
用法：开水泡50分钟，弃去液体，将混合物装入洗净的小布袋，用药袋温敷眼周，每天两次，每次敷20分钟。
功效：清肝泻火，养阴明目，能有效缓解眼睛疲劳或眼睛干涩的症状。
愿好朋友秀色青山争入户，祥光瑞日正临门！
夏季艳阳当空照，
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抽空常做保健操，
心清目明放眼眺。
夏季护眼
夏季悄悄来临，天气慢慢转热。大家在防晒、防暑的同时，还需要及时地进行眼睛的�；�。今天，我们就来一起了解一下夏季护眼小常识。
1.警惕眼睛患“空调病”——干眼症。
干眼症是最长见的症状，患者容易眼睛干涩、发红、怕光，看东西伴有刺痛感，感到疲劳。提醒大家工作中注意多多眨眼，用热毛巾、蒸汽眼罩敷眼，常做眼保健操，吃护眼食物。如果眼干涩灼痛超过两天，应及时检查是否为干眼症。
2.夏日预防眼睛感染。
随着夏天气温的升高，细菌繁殖快，眼睛油脂腺分泌旺盛，稍一疏忽，眼睛就很容易受到感染。以下是几点预防措施：1、要经常洗手，不使用公共场所提供的毛巾擦眼睛，尽量不用手揉眼；2、游泳时，选择水质好，卫生条件好的泳池，避免配戴隐形眼镜游泳，泳后及时用干净水冲洗脸部和眼睛；3、戴隐形眼镜的人要注意镜片的清洁保养，在戴上及卸下隐形眼镜前，尤其要注意手部清洁。
3.避免阳光对眼睛的伤害。
夏季外出，最好戴上防紫外线的太阳镜，特别是无树木遮荫处，较多的太阳光将反射进眼内。持续强光对视网膜有可能造成光损伤，并引发各类眼疾。配镜以浅色为宜，如茶色、淡绿色等有益眼睛的颜色。当戴上没有抗紫外线功能的太阳镜后，深色镜片创造出光线较暗的环境，瞳孔不收缩反而放大，而穿透镜片的紫外线就直接照射入放大的瞳孔，这比不戴太阳眼镜伤害更大。
按摩保健
1.揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)。
2.挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按，然后又向上挤。
3.揉四白穴：用从手食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指处)。
中药养护
1.药方：桑叶15g、菊花20g、金银花10g；
用法：将上药水煎，去滓，用温药水洗眼部；
功效：润眼明目，可有效缓解眼涩眼痒、消除眼部疲劳。
2.药方：决明子30g，玄参20g，麦冬20g，生地15g；
用法：上药水煎20分钟，取药液50毫升，待水温降至40℃时，用药液浸湿小毛巾，敷在眼部，每天两次，每次15分钟；
功效：清热养阴，润目增液，对燥邪伤阴引起的眼睛干涩有较好效果。
3.药方：枸杞30g、菊花10g、绿茶15g；
用法：开水泡50分钟，弃去液体，将混合物装入洗净的小布袋，用药袋温敷眼周，每天两次，每次敷20分钟。
功效：清肝泻火，养阴明目，能有效缓解眼睛疲劳或眼睛干涩的症状。
愿好朋友秀色青山争入户，祥光瑞日正临门！