肾虚会引起多种情况 ，头晕就是其中之一。如果肾虚出现头晕 ，那就要当心了 ，可能会出现耳聋的情况。男人肾虚的原因 ，医学上说男人肾虚的原因有很多 ，归纳起来 ，有以下四点。
1.情绪无常引起的肾虚。情绪无常如多愁善感、抑郁等会使身体内分泌异常 ，会影响肾脏功能的正常运作。
2.办公环境与生活环境很差引起肾虚�；肪巢缓� ，空气中的有害物质会诱发肾脏器官等的免疫功能降值。时间一长 ，会引起肾虚。
3.自身免疫力差。如果你是一个不爱运动的人 ，平时没有什么生病的迹象 ，但是不要以为你身体很健康。如果免疫力差 ，那些疾病侵入你身体会很容易。
4.男人自身生理原因。男性身体是一个复杂的系统尤其是生理系统 ，膀胱炎、尿道炎都会引发男人肾虚 ，所以不能小视男人生殖系统的疾病。
小晕不怕 ，怕的是如此大晕——眼睛发花、天旋地转 ，恶心呕吐 ，耳鸣也是常伴有之。但是你知道吗?如此眩晕 ，长久下去恐致耳聋。中医认为 ，造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关。中医讲“肾藏精生髓 ，髓聚而为脑” ，所以肾虚可致使髓海不足 ，脑失所养 ，出现头晕、耳鸣。
补肾的方法：
补肾的方法很多。如多晒太阳 ，多食热量高和温补肾阳的食品 ，选服补肾的药品 ，等等。但从“生命在于运动”这一养生的基本理论出发 ，通过运动养肾纠虚 ，是值得提倡的积极措施。
一、腰部按摩操有两种做法
1、两手掌对搓至手心热后 ，分别放至腰部 ，手掌向皮肤 ，上下按摩腰部 ，至有热感为止�？稍缤砀饕槐� ，每遍约200次。此运动可补肾纳气。
2、两手握拳 ，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位 ，自然按摩腰眼 ，向内做环形旋转按摩 ，逐渐用力 ，以至酸胀感为好 ，持续按摩10分钟左右 ，早、中、晚各一次。
腰为肾之府 ，常做腰眼按摩 ，可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。
二、脚心按摩法
中医上来说 ，脚是浊气下降的地方 ，经常按摩脚可以促进睡眠 ，对肾亏引起的眩晕、耳鸣、失眠、鼻塞、头痛等都有一定的疗效。其按摩的方法是：睡觉之前先用温水泡脚 ，然后用手擦 ，擦热后再用左手心按摩右脚心 ，右手心按摩左脚心 ，每次按摩100次左右 ，直到搓热双脚。
三、补肾健身操
1.端坐 ，两腿自然分开 ，与肩同宽 ，双手屈肘侧举 ，手指伸向上 ，与两耳平。然后 ，双手上举 ，以两肋部感觉有所牵动为度 ，随后复原�？闪�3至5次为一遍 ，每日可酌情做3至5遍。做动作前 ，全身宜放松。双手上举时吸气 ，复原时呼气 ，且力不宜过大、过猛。这种动作可活动筋骨、畅达经脉 ，同时使气归于丹田 ，对年老、体弱、气短者有缓解作用。
2.端坐 ，左臂屈肘放两腿上 ，右臂屈肘 ，手掌向上 ，做抛物动作3至5遍。做抛物动作时 ，手向上空抛 ，动作可略快 ，手上抛时吸气 ，复原时呼气。此动作的作用与第一动作相同。
3.端坐 ，两腿自然下垂 ，先缓缓左右转动身体3至5次。然后 ，两脚向前摆动10余次 ，可根据个人体力 ，酌情增减。做动作时全身放松 ，动作要自然、缓和 ，转动身体时 ，躯干要保持正直 ，不宜俯仰。此动作可活动腰膝 ，益肾强腰 ，常练此动作 ，腰、膝得以锻炼 ，对肾有益。
4.端坐 ，松开腰带 ，宽衣 ，将双手搓热 ，置于腰间 ，上下搓磨 ，直至腰部感觉发热为止。此法可温肾健腰 ，腰部有督脉之命门穴 ，以及足太阳膀胱经的肾俞、气海俞、大肠俞等穴 ，搓后感觉全身发热 ，具有温肾强腰、舒筋活血等作用。
5.双脚并拢 ，两手交叉上举过头 ，然后 ，弯腰 ，双手触地 ，继而下蹲 ，双手抱膝 ，默念“吹”但不发出声音。如此 ，可连续做10余遍。
常练上述功法 ，有补肾、固精、壮腰膝、通经络的作用。
肾虚会引起多种情况 ，头晕就是其中之一。如果肾虚出现头晕 ，那就要当心了 ，可能会出现耳聋的情况。男人肾虚的原因 ，医学上说男人肾虚的原因有很多 ，归纳起来 ，有以下四点。
1.情绪无常引起的肾虚。情绪无常如多愁善感、抑郁等会使身体内分泌异常 ，会影响肾脏功能的正常运作。
2.办公环境与生活环境很差引起肾虚�；肪巢缓� ，空气中的有害物质会诱发肾脏器官等的免疫功能降值。时间一长 ，会引起肾虚。
3.自身免疫力差。如果你是一个不爱运动的人 ，平时没有什么生病的迹象 ，但是不要以为你身体很健康。如果免疫力差 ，那些疾病侵入你身体会很容易。
4.男人自身生理原因。男性身体是一个复杂的系统尤其是生理系统 ，膀胱炎、尿道炎都会引发男人肾虚 ，所以不能小视男人生殖系统的疾病。
小晕不怕 ，怕的是如此大晕——眼睛发花、天旋地转 ，恶心呕吐 ，耳鸣也是常伴有之。但是你知道吗?如此眩晕 ，长久下去恐致耳聋。中医认为 ，造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关。中医讲“肾藏精生髓 ，髓聚而为脑” ，所以肾虚可致使髓海不足 ，脑失所养 ，出现头晕、耳鸣。
补肾的方法：
补肾的方法很多。如多晒太阳 ，多食热量高和温补肾阳的食品 ，选服补肾的药品 ，等等。但从“生命在于运动”这一养生的基本理论出发 ，通过运动养肾纠虚 ，是值得提倡的积极措施。
一、腰部按摩操有两种做法
1、两手掌对搓至手心热后 ，分别放至腰部 ，手掌向皮肤 ，上下按摩腰部 ，至有热感为止�？稍缤砀饕槐� ，每遍约200次。此运动可补肾纳气。
2、两手握拳 ，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位 ，自然按摩腰眼 ，向内做环形旋转按摩 ，逐渐用力 ，以至酸胀感为好 ，持续按摩10分钟左右 ，早、中、晚各一次。
腰为肾之府 ，常做腰眼按摩 ，可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。
二、脚心按摩法
中医上来说 ，脚是浊气下降的地方 ，经常按摩脚可以促进睡眠 ，对肾亏引起的眩晕、耳鸣、失眠、鼻塞、头痛等都有一定的疗效。其按摩的方法是：睡觉之前先用温水泡脚 ，然后用手擦 ，擦热后再用左手心按摩右脚心 ，右手心按摩左脚心 ，每次按摩100次左右 ，直到搓热双脚。
三、补肾健身操
1.端坐 ，两腿自然分开 ，与肩同宽 ，双手屈肘侧举 ，手指伸向上 ，与两耳平。然后 ，双手上举 ，以两肋部感觉有所牵动为度 ，随后复原�？闪�3至5次为一遍 ，每日可酌情做3至5遍。做动作前 ，全身宜放松。双手上举时吸气 ，复原时呼气 ，且力不宜过大、过猛。这种动作可活动筋骨、畅达经脉 ，同时使气归于丹田 ，对年老、体弱、气短者有缓解作用。
2.端坐 ，左臂屈肘放两腿上 ，右臂屈肘 ，手掌向上 ，做抛物动作3至5遍。做抛物动作时 ，手向上空抛 ，动作可略快 ，手上抛时吸气 ，复原时呼气。此动作的作用与第一动作相同。
3.端坐 ，两腿自然下垂 ，先缓缓左右转动身体3至5次。然后 ，两脚向前摆动10余次 ，可根据个人体力 ，酌情增减。做动作时全身放松 ，动作要自然、缓和 ，转动身体时 ，躯干要保持正直 ，不宜俯仰。此动作可活动腰膝 ，益肾强腰 ，常练此动作 ，腰、膝得以锻炼 ，对肾有益。
4.端坐 ，松开腰带 ，宽衣 ，将双手搓热 ，置于腰间 ，上下搓磨 ，直至腰部感觉发热为止。此法可温肾健腰 ，腰部有督脉之命门穴 ，以及足太阳膀胱经的肾俞、气海俞、大肠俞等穴 ，搓后感觉全身发热 ，具有温肾强腰、舒筋活血等作用。
5.双脚并拢 ，两手交叉上举过头 ，然后 ，弯腰 ，双手触地 ，继而下蹲 ，双手抱膝 ，默念“吹”但不发出声音。如此 ，可连续做10余遍。
常练上述功法 ，有补肾、固精、壮腰膝、通经络的作用。