艾灸是中医保健的一种方法 ，同时也是治病的方法 ，我们都说“冬病夏治” ，一些容易在冬季发作的疾病很适合在夏季治疗 ，特别是艾灸治疗 ，下面我们就来看看夏天艾灸的好处及适合艾灸的疾病 。
夏天艾灸：
首先夏天虽然很热 ，身体却很容易出现寒、湿症 。因为夏天人体阳气多集中在体表 ，反而体内相对会形成虚寒的状况 ，即所谓的外热内寒 。加上很多人会大量食用寒凉的食物和饮料 ，脾胃很容易出现问题 。因此夏天一定要常灸足三里 ，可以加上丰隆、阴陵泉、三阴交 。腰、腹夏天艾灸确实会很热的感觉 ，可以适当控制火力 ，而这几个穴位都在腿上 ，可以多灸 。艾灸前可能会感觉很燥热 ，艾灸将身体气机调理通畅后反而会感觉更清爽 ，以热制热 ，是很好的解暑方法 。
其次虚寒体质的问题 ，夏天和三伏天是艾灸驱除的最佳时机 ，此时天、人气机生发最旺 ，艾灸时会出很多汗 ，有利于寒湿的排除 ，比如产后风、长期手脚冰凉、腰酸腿疼等 ，这些我们三伏天都灸过 ，效果都非常好 。
另外呼吸系统疾病 ，往往也是夏天艾灸的效果最好 ，比如支气管炎、哮喘、鼻炎、咽炎等 。
慢性呼吸系统疾病 ，夏天艾灸穴位：大椎、肺腧、膏肓、定喘、脾腧、膻中、天突、列缺、足三里 。
关于夏天艾灸开窗户、风扇、空调的建议：
窗户可以开 ，用来通风排烟 ，但不要让风直接吹到艾灸者 。而风扇和空调尽量不开 ，尤其不要让风扇直接对着艾灸者吹 ，更不要让空调的凉风吹艾灸者 。
细数夏季艾灸养生的好处：
1.治哮喘
伏天艾灸效果更好 ，每个伏天的第一天开始艾灸 ，直到三伏结束 。穴位分别是夹脊穴(第1胸椎至第5腰椎之间)、大椎穴(第7颈椎下凹陷中)、陶道穴(第1胸椎棘突下凹陷中) 。
2.治腹泻
夏季因为饮食不注意或腹部受凉 ，经�；岢鱿指剐� ，对相应的穴位进行艾灸可健脾益胃、补中益气、保暖治寒 。这几个穴位分别是：中脘穴(脐中上4寸)、建里穴(脐中上3寸)、足三里穴(外膝眼下3寸 ，胫骨边缘) 。
3.治胃痛
选准穴位后 ，点燃药用艾条 ，在中脘穴(位于腹正中线脐上4寸处)、一侧足三里穴上各悬灸10分钟 ，以穴位上皮肤潮红色为度 。胃痛可立即缓解 。使用时要注意力集中 。
4.治失眠多梦
百会穴(两耳之间头顶正中线)、四神聪穴(百会前、后、左、右各开1寸处)、印堂穴(两眉之间)、太阳穴(耳廓前外眼角延长线上方) 。每天对这几个穴位艾灸2次 ，每次10-20分钟 。
5.治面部皱纹多
临睡前 ，将艾条一端点燃 ，对准面部的穴位 ，约距穴2～3厘米左右选进行熏灸 ，每次选2～3个穴位 ，各灸5分钟左右 ，至皮肤产生红晕为度 。鱼尾纹多 ，选太阳、丝竹空；额纹选阳白、印堂；笑纹选地仓、下关、颊车 �；蚪文┨钇狡昕� ，切取0.3厘米的鲜姜1片 ，中心用针穿刺数孔后置于脐上 ，姜片上置中艾炷(如黄豆大)点燃施灸 。至艾炷全部烧完再换一艾炷 ，每次3~5壮 ，至局部皮肤产生潮红为度 ，每晚1次 。
6.治面瘫
用隔姜灸法 ，即取新鲜生姜切0.2厘米厚的姜片 ，上用针刺数孔 ，将艾炷置于姜片上点燃 ，在患侧的阳白、颊车、地仓、颧髂及四肢双侧的合谷 ，足三里穴 ，每穴施灸3~5壮 ，施时局部灼烫时 ，将姜片提起片刻再放下 ，反复几次 ，直至艾炷全部烧完 。每晚卧前施灸1次 。
7.治雀斑
以艾条点燃后 ，熏熨合谷、曲池及面雀斑处 ，使局部有温热感 ，皮肤出现红晕为度 ，施灸时 ，尤其面部要小心艾灰掉落 ，灼伤皮肤 ，每晚或隔日晚上施灸1次 。通经活血 ，防治雀斑 。
8.治眼睑下垂
用艾条点燃后 ，在上眼睑至前额部来回悬灸 ，至局部红晕 ，自觉温热舒适 ，施灸20分钟左右 。施灸时小心艾灰掉落烫伤皮肤 。每晚1次 ，10次为1疗程 。
9.治痤疮
将艾条点燃后 ，在面部颧骨、下关、巨骨、迎香等穴上施灸 ，距穴约1~2厘米 ，每穴灸2分钟 ，至局部皮肤出现红晕为度 。
10.治面部虚胖
每晚临睡前 ，将艾条点燃 ，端坐床前 ，分别灸足三里、天枢、中脘穴 ，每穴悬灸5分钟左右 ，局部出现红晕 ，自觉温热舒适感 。益气健脾 ，养血容颜 。
艾灸保健记住三个穴位：
1.30岁前灸“肺俞”
年轻人户外活动较多 ，出汗后常常不注意保暖 ，又喜食冷饮 ，所以很容易感冒 。固护肺气对青少年具有重要的保健意义 。肺俞穴是肺脏之气出于背部之所 ，还是主宰全身在表之卫气 ，固护人体之正气不受邪气侵犯 。其位于人体第三胸椎棘突下,左右旁开两指宽处 。
具体灸法有如下几种：施灸频率不拘时灸 ，即感到身体不适或即将感冒时 ，或进食冷饮后施；随年壮灸 ，即在农历生日当天灸 ，小儿可灸5分钟左右 ，青年灸15分钟左右 。此外 ，转季灸 ，即每月灸两次 ，分别在转节气的前1~2天施灸 。
2.30~50岁灸“足三里”
步入中年 ，生活稳定 ，应酬繁多 ，思虑过度 ，运动不足 ，最伤脾胃 。因脾胃损伤 ，不能充分运化水谷精微 ，水湿聚于中焦 ，大腹便便就出现了 。灸“足三里”能调整消化系统使之功能旺盛 ，吸收营养增加能源 ，对全身各系统都有强壮作用 。
足三里穴位于小腿前外侧外膝眼下3寸,胫骨旁开一横指处 。艾灸方法同肺俞穴 ，频率可不拘时灸 。
3.50岁后灸“关元”
步入老年 ，肾气渐疲 ，元气渐亏 ，会出现腰膝酸痛、夜尿频多、健忘失眠、不耐疲劳、视力减退、听力衰减、脱发白发等症状 。《医经理解》记载：“关元 ，在脐下3寸 ，男子藏精 ，女子蓄血之处 。人生之关要 ，真元之所存也 。”该穴具有培元固本、补益下焦之功 ，凡元气亏损均可使用 。
关元穴位于下腹部、前正中线上,肚脐下3寸处 。艾灸方法同肺俞穴 ，最佳频率为1日1次 ，亦可不拘时灸 。
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艾灸是中医保健的一种方法 ，同时也是治病的方法 ，我们都说“冬病夏治” ，一些容易在冬季发作的疾病很适合在夏季治疗 ，特别是艾灸治疗 ，下面我们就来看看夏天艾灸的好处及适合艾灸的疾病 。
夏天艾灸：
首先夏天虽然很热 ，身体却很容易出现寒、湿症 。因为夏天人体阳气多集中在体表 ，反而体内相对会形成虚寒的状况 ，即所谓的外热内寒 。加上很多人会大量食用寒凉的食物和饮料 ，脾胃很容易出现问题 。因此夏天一定要常灸足三里 ，可以加上丰隆、阴陵泉、三阴交 。腰、腹夏天艾灸确实会很热的感觉 ，可以适当控制火力 ，而这几个穴位都在腿上 ，可以多灸 。艾灸前可能会感觉很燥热 ，艾灸将身体气机调理通畅后反而会感觉更清爽 ，以热制热 ，是很好的解暑方法 。
其次虚寒体质的问题 ，夏天和三伏天是艾灸驱除的最佳时机 ，此时天、人气机生发最旺 ，艾灸时会出很多汗 ，有利于寒湿的排除 ，比如产后风、长期手脚冰凉、腰酸腿疼等 ，这些我们三伏天都灸过 ，效果都非常好 。
另外呼吸系统疾病 ，往往也是夏天艾灸的效果最好 ，比如支气管炎、哮喘、鼻炎、咽炎等 。
慢性呼吸系统疾病 ，夏天艾灸穴位：大椎、肺腧、膏肓、定喘、脾腧、膻中、天突、列缺、足三里 。
关于夏天艾灸开窗户、风扇、空调的建议：
窗户可以开 ，用来通风排烟 ，但不要让风直接吹到艾灸者 。而风扇和空调尽量不开 ，尤其不要让风扇直接对着艾灸者吹 ，更不要让空调的凉风吹艾灸者 。
细数夏季艾灸养生的好处：
1.治哮喘
伏天艾灸效果更好 ，每个伏天的第一天开始艾灸 ，直到三伏结束 。穴位分别是夹脊穴(第1胸椎至第5腰椎之间)、大椎穴(第7颈椎下凹陷中)、陶道穴(第1胸椎棘突下凹陷中) 。
2.治腹泻
夏季因为饮食不注意或腹部受凉 ，经�；岢鱿指剐� ，对相应的穴位进行艾灸可健脾益胃、补中益气、保暖治寒 。这几个穴位分别是：中脘穴(脐中上4寸)、建里穴(脐中上3寸)、足三里穴(外膝眼下3寸 ，胫骨边缘) 。
3.治胃痛
选准穴位后 ，点燃药用艾条 ，在中脘穴(位于腹正中线脐上4寸处)、一侧足三里穴上各悬灸10分钟 ，以穴位上皮肤潮红色为度 。胃痛可立即缓解 。使用时要注意力集中 。
4.治失眠多梦
百会穴(两耳之间头顶正中线)、四神聪穴(百会前、后、左、右各开1寸处)、印堂穴(两眉之间)、太阳穴(耳廓前外眼角延长线上方) 。每天对这几个穴位艾灸2次 ，每次10-20分钟 。
5.治面部皱纹多
临睡前 ，将艾条一端点燃 ，对准面部的穴位 ，约距穴2～3厘米左右选进行熏灸 ，每次选2～3个穴位 ，各灸5分钟左右 ，至皮肤产生红晕为度 。鱼尾纹多 ，选太阳、丝竹空；额纹选阳白、印堂；笑纹选地仓、下关、颊车 �；蚪文┨钇狡昕� ，切取0.3厘米的鲜姜1片 ，中心用针穿刺数孔后置于脐上 ，姜片上置中艾炷(如黄豆大)点燃施灸 。至艾炷全部烧完再换一艾炷 ，每次3~5壮 ，至局部皮肤产生潮红为度 ，每晚1次 。
6.治面瘫
用隔姜灸法 ，即取新鲜生姜切0.2厘米厚的姜片 ，上用针刺数孔 ，将艾炷置于姜片上点燃 ，在患侧的阳白、颊车、地仓、颧髂及四肢双侧的合谷 ，足三里穴 ，每穴施灸3~5壮 ，施时局部灼烫时 ，将姜片提起片刻再放下 ，反复几次 ，直至艾炷全部烧完 。每晚卧前施灸1次 。
7.治雀斑
以艾条点燃后 ，熏熨合谷、曲池及面雀斑处 ，使局部有温热感 ，皮肤出现红晕为度 ，施灸时 ，尤其面部要小心艾灰掉落 ，灼伤皮肤 ，每晚或隔日晚上施灸1次 。通经活血 ，防治雀斑 。
8.治眼睑下垂
用艾条点燃后 ，在上眼睑至前额部来回悬灸 ，至局部红晕 ，自觉温热舒适 ，施灸20分钟左右 。施灸时小心艾灰掉落烫伤皮肤 。每晚1次 ，10次为1疗程 。
9.治痤疮
将艾条点燃后 ，在面部颧骨、下关、巨骨、迎香等穴上施灸 ，距穴约1~2厘米 ，每穴灸2分钟 ，至局部皮肤出现红晕为度 。
10.治面部虚胖
每晚临睡前 ，将艾条点燃 ，端坐床前 ，分别灸足三里、天枢、中脘穴 ，每穴悬灸5分钟左右 ，局部出现红晕 ，自觉温热舒适感 。益气健脾 ，养血容颜 。
艾灸保健记住三个穴位：
1.30岁前灸“肺俞”
年轻人户外活动较多 ，出汗后常常不注意保暖 ，又喜食冷饮 ，所以很容易感冒 。固护肺气对青少年具有重要的保健意义 。肺俞穴是肺脏之气出于背部之所 ，还是主宰全身在表之卫气 ，固护人体之正气不受邪气侵犯 。其位于人体第三胸椎棘突下,左右旁开两指宽处 。
具体灸法有如下几种：施灸频率不拘时灸 ，即感到身体不适或即将感冒时 ，或进食冷饮后施；随年壮灸 ，即在农历生日当天灸 ，小儿可灸5分钟左右 ，青年灸15分钟左右 。此外 ，转季灸 ，即每月灸两次 ，分别在转节气的前1~2天施灸 。
2.30~50岁灸“足三里”
步入中年 ，生活稳定 ，应酬繁多 ，思虑过度 ，运动不足 ，最伤脾胃 。因脾胃损伤 ，不能充分运化水谷精微 ，水湿聚于中焦 ，大腹便便就出现了 。灸“足三里”能调整消化系统使之功能旺盛 ，吸收营养增加能源 ，对全身各系统都有强壮作用 。
足三里穴位于小腿前外侧外膝眼下3寸,胫骨旁开一横指处 。艾灸方法同肺俞穴 ，频率可不拘时灸 。
3.50岁后灸“关元”
步入老年 ，肾气渐疲 ，元气渐亏 ，会出现腰膝酸痛、夜尿频多、健忘失眠、不耐疲劳、视力减退、听力衰减、脱发白发等症状 。《医经理解》记载：“关元 ，在脐下3寸 ，男子藏精 ，女子蓄血之处 。人生之关要 ，真元之所存也 。”该穴具有培元固本、补益下焦之功 ，凡元气亏损均可使用 。
关元穴位于下腹部、前正中线上,肚脐下3寸处 。艾灸方法同肺俞穴 ，最佳频率为1日1次 ，亦可不拘时灸 。
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