冬季天气寒冷，有的人常感觉手脚冰凉，那你知道怎么样可以使手脚暖起来吗？下面就一起来看下吧 。
手脚冰凉，三张古方暖起来
冬季天气寒冷，有的人常感觉手脚冰凉，喝热水、多穿几件衣服也暖和不起来 。这多是由于末梢血液循环差，脂肪组织少，保温性能差所致 。中医认为，身体是否暖和，靠的是体内阳气，当阳气不足以温暖皮肤、肌肉，就会冰凉没劲 。为大家推荐《金匮要略》中三个古方，有助缓解症状 。
1.黄芪桂枝五物汤，温阳活血 。该方组成：黄芪、桂枝、芍药各9克，生姜18克，大枣4枚 。主要功效为益气温经、活血通痹，主治血痹，常见症状为肌肤发麻，脉微涩而紧 。
2.四逆散，理气通络 。该方由柴胡、芍药、枳实、甘草各6克组成 。主治阳郁厥逆证，表现为手足不温，或腹痛，或排便时下腹部及肛门有沉重坠胀感，脉弦；肝脾气郁证，表现为胁肋胀闷、脘腹疼痛，脉弦 。手脚冰凉者服用此方，可透邪解郁、疏肝理脾 。
3.肾气丸，补肾助阳 。如果老人手脚冰凉，且排除动脉硬化性闭塞症，可在中医师指导下服用肾气丸 。该方组成：干地黄12克，山药、山茱萸各6克，泽泻、茯苓、牡丹皮各4.5克，桂枝、附子（炮）各1.5克 。主治肾阳不足证，患者多表现为腰痛脚软，下半身常感觉冷，自觉下腹部牵引不适，还可能伴有小便异常，特别是夜间加重，阳痿早泄，舌淡而胖，脉象虚弱 。
手脚冰凉是病吗？
手脚冰凉通常不是病 。从现代医学角度看，对大部分人来说，冬天手脚冰凉是一种正常的生理现象，因为气温降低会使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚尤其指尖、脚尖等部位的血液循环不畅，末梢神经循环不好，造成手脚冰凉 。也可以这样理解，天气变凉、身体感到冷的时候，为了�；ぬ迥诟匾脑嗥鞑槐欢匙�，皮肤进行自我调整，关闭毛细血管，让血液流向心脏、肺部等重要器官，保证它们在寒冷的环境中依然温暖 。这样一来，流向手脚等的血就大大减少，所以人们会感到手脚冰凉 。从中医角度讲，冬季手脚冰冷的原因有阳虚、血虚和气郁等 。大多数手脚冰凉的人士是由于阳虚体质所致 。女性比较多见 。
寒冬腊月手脚冰凉怎么办？
寒冬腊月，不少人经常手脚冰凉，不容易暖和过来 。其中最重要的是别让手脚裸露在外 。另外，宽松衣物更有助保暖，因为空气可以充当隔热保温层，所以建议“用连指手套取代分指手套” 。建议在宽松的厚毛袜内套一双紧身袜、大毛衣内穿一件紧身内衣 。
食用辣味食物有助手脚变暖 。辣食有助扩张血管，促进血液循环 。此外，鱼类以及富含铁的绿叶蔬菜和红肉也有助促进血液循环 。
手脚冰凉的人应当避免摄入尼古丁、咖啡因和酒精 。尼古丁和咖啡因会令血管收缩，不利血液循环至肢体末端 。而酒精暖身是错觉，事实上，“你没有变暖，只是不怎么清楚自己有多冷” 。
多喝水有助调节体温，促进循环 。冬季来一杯热饮，会让你由内而外暖起来 。
在家试试这六种方法“升温”：
1.养成良好的饮食习惯，摄入足够的热量 。饮食是气血化生之源，如果不按时饮食，或吃得太少、偏食，比如节食减肥等，都会引起气血不足，阳气虚弱 。
2.适当的运动 。运动则气血流畅，阳气外达，温煦功能正常 。
3.注意保暖 。多穿衣服，防止热量散失过快，也少在温度过低的环境中，防止消耗过多的热量 。
4.食疗 �？梢远喑砸坏阄虏沟囊┪锘蚴澄�，如黄芪、当归、巴戟等中药材，口感好，又都可以温补阳气 。像羊肉、鸡肉、生姜、大蒜、大葱、大枣等食物，也都有温补的作用 。
5.泡脚 。睡前温水泡脚也有很好的运行气血的作用，还可以加用桂枝、艾叶、木香、川芎之类的中药，或者直接加一些白酒也可以 。泡脚还应注意水温不能超过45摄氏度，时间在半小时以内 。
6.热敷丹田：丹田周围，是人体阳气化生汇聚之地，用粗盐包、药包热敷或神灯照射丹田周围，如神阙、关元、气海这些穴位，都有较好的温补阳气的作用 。
冬季天气寒冷，有的人常感觉手脚冰凉，那你知道怎么样可以使手脚暖起来吗？下面就一起来看下吧 。
手脚冰凉，三张古方暖起来
冬季天气寒冷，有的人常感觉手脚冰凉，喝热水、多穿几件衣服也暖和不起来 。这多是由于末梢血液循环差，脂肪组织少，保温性能差所致 。中医认为，身体是否暖和，靠的是体内阳气，当阳气不足以温暖皮肤、肌肉，就会冰凉没劲 。为大家推荐《金匮要略》中三个古方，有助缓解症状 。
1.黄芪桂枝五物汤，温阳活血 。该方组成：黄芪、桂枝、芍药各9克，生姜18克，大枣4枚 。主要功效为益气温经、活血通痹，主治血痹，常见症状为肌肤发麻，脉微涩而紧 。
2.四逆散，理气通络 。该方由柴胡、芍药、枳实、甘草各6克组成 。主治阳郁厥逆证，表现为手足不温，或腹痛，或排便时下腹部及肛门有沉重坠胀感，脉弦；肝脾气郁证，表现为胁肋胀闷、脘腹疼痛，脉弦 。手脚冰凉者服用此方，可透邪解郁、疏肝理脾 。
3.肾气丸，补肾助阳 。如果老人手脚冰凉，且排除动脉硬化性闭塞症，可在中医师指导下服用肾气丸 。该方组成：干地黄12克，山药、山茱萸各6克，泽泻、茯苓、牡丹皮各4.5克，桂枝、附子（炮）各1.5克 。主治肾阳不足证，患者多表现为腰痛脚软，下半身常感觉冷，自觉下腹部牵引不适，还可能伴有小便异常，特别是夜间加重，阳痿早泄，舌淡而胖，脉象虚弱 。
手脚冰凉是病吗？
手脚冰凉通常不是病 。从现代医学角度看，对大部分人来说，冬天手脚冰凉是一种正常的生理现象，因为气温降低会使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚尤其指尖、脚尖等部位的血液循环不畅，末梢神经循环不好，造成手脚冰凉 。也可以这样理解，天气变凉、身体感到冷的时候，为了�；ぬ迥诟匾脑嗥鞑槐欢匙�，皮肤进行自我调整，关闭毛细血管，让血液流向心脏、肺部等重要器官，保证它们在寒冷的环境中依然温暖 。这样一来，流向手脚等的血就大大减少，所以人们会感到手脚冰凉 。从中医角度讲，冬季手脚冰冷的原因有阳虚、血虚和气郁等 。大多数手脚冰凉的人士是由于阳虚体质所致 。女性比较多见 。
寒冬腊月手脚冰凉怎么办？
寒冬腊月，不少人经常手脚冰凉，不容易暖和过来 。其中最重要的是别让手脚裸露在外 。另外，宽松衣物更有助保暖，因为空气可以充当隔热保温层，所以建议“用连指手套取代分指手套” 。建议在宽松的厚毛袜内套一双紧身袜、大毛衣内穿一件紧身内衣 。
食用辣味食物有助手脚变暖 。辣食有助扩张血管，促进血液循环 。此外，鱼类以及富含铁的绿叶蔬菜和红肉也有助促进血液循环 。
手脚冰凉的人应当避免摄入尼古丁、咖啡因和酒精 。尼古丁和咖啡因会令血管收缩，不利血液循环至肢体末端 。而酒精暖身是错觉，事实上，“你没有变暖，只是不怎么清楚自己有多冷” 。
多喝水有助调节体温，促进循环 。冬季来一杯热饮，会让你由内而外暖起来 。
在家试试这六种方法“升温”：
1.养成良好的饮食习惯，摄入足够的热量 。饮食是气血化生之源，如果不按时饮食，或吃得太少、偏食，比如节食减肥等，都会引起气血不足，阳气虚弱 。
2.适当的运动 。运动则气血流畅，阳气外达，温煦功能正常 。
3.注意保暖 。多穿衣服，防止热量散失过快，也少在温度过低的环境中，防止消耗过多的热量 。
4.食疗 �？梢远喑砸坏阄虏沟囊┪锘蚴澄�，如黄芪、当归、巴戟等中药材，口感好，又都可以温补阳气 。像羊肉、鸡肉、生姜、大蒜、大葱、大枣等食物，也都有温补的作用 。
5.泡脚 。睡前温水泡脚也有很好的运行气血的作用，还可以加用桂枝、艾叶、木香、川芎之类的中药，或者直接加一些白酒也可以 。泡脚还应注意水温不能超过45摄氏度，时间在半小时以内 。
6.热敷丹田：丹田周围，是人体阳气化生汇聚之地，用粗盐包、药包热敷或神灯照射丹田周围，如神阙、关元、气海这些穴位，都有较好的温补阳气的作用 。