7月7日是小暑节气 ，此时还没到天气最炎热的时候 ，但降水较多 ，湿热交蒸 ，人们热得没有胃口 ，甚至把一日三餐省成一日两餐 。小暑养生注重“心静” ，保持心情平和 ，避免烈日下暴晒中暑 ，或者出汗后即吹冷风 ，寒邪侵袭而出现感冒、关节疼痛等疾病 。此时可多吃温软食物 ，切忌多吃生冷食物或者不按时进餐 ，可多喝热米汤、热粥、绿豆汤等养胃生津、益气消暑 。那么小暑到来后 ，应该如何正确食疗养生呢？
1.鸭蛋补夏
俗传 ，立夏吃蛋 ，叫做“补夏” ，使人在夏天不会消瘦 ，不减轻体重 ，劲头足 ，干活有力 。咸鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富 ，含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高 ，是夏日补充钙、铁的首选 。
2.莲子养心
养心季节是夏 ，此时心脏最脆弱 ，暑热逼人容易烦躁伤心 ，易伤心血 。莲子芯的味道虽然比较苦 ，但可以清心火 ，是养心安神的佳品 ，亦可壮肠胃 。
3.章鱼补血
章鱼有补血益气、治痈疽肿毒的作用 。它含有丰富的蛋白质、矿物质等营养元素 ，并还富含抗疲劳、抗衰老、能延长人类寿命等重要保健因子--天然�；扑� 。一般人都可食用 ，尤适宜体质虚弱、气血不足、营养不良之人食用 。
4.草莓解毒
夏季是盛产草莓的季节 。食用草莓能促进人体细胞的形成 ，维持牙齿、骨、血管、肌肉的正常功能和促进伤口愈合 ，增强人体抵抗力 ，并且还有解毒作用 。草莓含有多种有机酸、果酸和果胶类物质 ，能分解食物中的脂肪 ，促进消化液分泌和胃肠蠕动 ，排除多余的胆固醇和有害重金属 。
5.莴苣通气
莴苣含有大量植物纤维素 ，能促进肠壁蠕动、通利消化道 ，可治疗便秘 ，是贫血患者的最佳食料 。推荐鱼腥草拌莴苣 。具有清热解毒 ，利湿祛痰的功效 。
6.草菇抗癌
草菇蛋白质中 ，人体八种必需氨基酸齐全、含量高 ，占氨基酸总量的38.2% ，可抑制癌细胞生长 ，特别是对消化道肿瘤有辅助治疗作用 ，能加强肝肾的活力 。
7.豌豆清肠
豌豆中富含人体所需的各种营养物质 ，尤其是含有优质蛋白质 ，可以提高机体的抗病能力和康复能力 。而豌豆中富含的粗纤维 ，能促进大肠蠕动 ，保持大便顺畅 ，起到清洁大肠的作用 。
8.茄子抗老
夏季对人体的损耗大 ，茄子中含有维生素E ，有防止出血和抗衰老功能 ，常吃茄子能够延缓人体衰老 。茄子是为数不多的紫色蔬菜之一 ，在它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P ，是其他蔬菜所不能替代 。
此外 ，大家一定要注意保持心情的平和 ，避免夏日炎热带来的浮气 。
Z6尊龙凯时五和养生堂
温馨提示：
气蒸小暑临三伏 ，
护脾清心驱热毒；
芡实口蘑补脾虚 ，
绿豆柠檬心燥除 。
牛腩南瓜润肠胃 ，
刺芽海参气血足；
桃仁苦荞增免疫 ，
麻椒橙汁心情舒 。
Z6尊龙凯时安平祝：
开心快乐经常笑 ，
畅意随性每天酷！
7月7日是小暑节气 ，此时还没到天气最炎热的时候 ，但降水较多 ，湿热交蒸 ，人们热得没有胃口 ，甚至把一日三餐省成一日两餐 。小暑养生注重“心静” ，保持心情平和 ，避免烈日下暴晒中暑 ，或者出汗后即吹冷风 ，寒邪侵袭而出现感冒、关节疼痛等疾病 。此时可多吃温软食物 ，切忌多吃生冷食物或者不按时进餐 ，可多喝热米汤、热粥、绿豆汤等养胃生津、益气消暑 。那么小暑到来后 ，应该如何正确食疗养生呢？
1.鸭蛋补夏
俗传 ，立夏吃蛋 ，叫做“补夏” ，使人在夏天不会消瘦 ，不减轻体重 ，劲头足 ，干活有力 。咸鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富 ，含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高 ，是夏日补充钙、铁的首选 。
2.莲子养心
养心季节是夏 ，此时心脏最脆弱 ，暑热逼人容易烦躁伤心 ，易伤心血 。莲子芯的味道虽然比较苦 ，但可以清心火 ，是养心安神的佳品 ，亦可壮肠胃 。
3.章鱼补血
章鱼有补血益气、治痈疽肿毒的作用 。它含有丰富的蛋白质、矿物质等营养元素 ，并还富含抗疲劳、抗衰老、能延长人类寿命等重要保健因子--天然�；扑� 。一般人都可食用 ，尤适宜体质虚弱、气血不足、营养不良之人食用 。
4.草莓解毒
夏季是盛产草莓的季节 。食用草莓能促进人体细胞的形成 ，维持牙齿、骨、血管、肌肉的正常功能和促进伤口愈合 ，增强人体抵抗力 ，并且还有解毒作用 。草莓含有多种有机酸、果酸和果胶类物质 ，能分解食物中的脂肪 ，促进消化液分泌和胃肠蠕动 ，排除多余的胆固醇和有害重金属 。
5.莴苣通气
莴苣含有大量植物纤维素 ，能促进肠壁蠕动、通利消化道 ，可治疗便秘 ，是贫血患者的最佳食料 。推荐鱼腥草拌莴苣 。具有清热解毒 ，利湿祛痰的功效 。
6.草菇抗癌
草菇蛋白质中 ，人体八种必需氨基酸齐全、含量高 ，占氨基酸总量的38.2% ，可抑制癌细胞生长 ，特别是对消化道肿瘤有辅助治疗作用 ，能加强肝肾的活力 。
7.豌豆清肠
豌豆中富含人体所需的各种营养物质 ，尤其是含有优质蛋白质 ，可以提高机体的抗病能力和康复能力 。而豌豆中富含的粗纤维 ，能促进大肠蠕动 ，保持大便顺畅 ，起到清洁大肠的作用 。
8.茄子抗老
夏季对人体的损耗大 ，茄子中含有维生素E ，有防止出血和抗衰老功能 ，常吃茄子能够延缓人体衰老 。茄子是为数不多的紫色蔬菜之一 ，在它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P ，是其他蔬菜所不能替代 。
此外 ，大家一定要注意保持心情的平和 ，避免夏日炎热带来的浮气 。
Z6尊龙凯时五和养生堂
温馨提示：
气蒸小暑临三伏 ，
护脾清心驱热毒；
芡实口蘑补脾虚 ，
绿豆柠檬心燥除 。
牛腩南瓜润肠胃 ，
刺芽海参气血足；
桃仁苦荞增免疫 ，
麻椒橙汁心情舒 。
Z6尊龙凯时安平祝：
开心快乐经常笑 ，
畅意随性每天酷！