生命在于运动 ，韩国国立首尔大学研究人员发现 ，如果老年人能积极参与快走、跳舞、整理花园、骑车、跑步等中高强度运动 ，能有效预防心血管病。
该项研究数据来源于韩国医疗保险服务系统 ，共纳入110多万名年龄≥60岁、既往无心血管病史的老年人 ，他们于2009~2010年以及2011~2012年连续两次接受体检 ，随访一直持续到2016年年底。这些老人的平均年龄为67岁 ，其中2/3的人在两次体检时均报告很少运动。在第二次体检时 ，之前很少运动的老人中 ，22%加强了运动 ，而之前每周至少运动5次的人却变得不爱运动了。研究人员分析数据显示 ，与一直不积极运动的老人相比 ，研究期间能从很少运动改变为每周参与1~2次、3~4次、≥5中高强度运动的老人 ，发生心血管病的风险分别降低了5%、11%、9%。与一直积极参与中高强度运动的老人相比 ，那些本来每周至少参与1~2次中高强度运动、后来变得不爱运动的老人 ，发生心血管病的风险最高增加了27%。
研究者发现 ，对于60岁以上的老年人来说 ，积极参与中高强度运动对总的心血管病、冠心病、中风风险均有明显降低作用。另外 ，残疾以及有高血压、高脂血症、2型糖尿病的老年人 ，如果加强中高强度运动 ，都有益心血管健康。
随着年龄增长 ，老人会觉得越来越难以坚持规律运动 ，但为了心血管健康 ，必须积极参与运动。残疾和有慢性病的老人也应如此 ，但一定要以安全为前提 ，出现不适及时停止或就医。
生命在于运动 ，韩国国立首尔大学研究人员发现 ，如果老年人能积极参与快走、跳舞、整理花园、骑车、跑步等中高强度运动 ，能有效预防心血管病。
该项研究数据来源于韩国医疗保险服务系统 ，共纳入110多万名年龄≥60岁、既往无心血管病史的老年人 ，他们于2009~2010年以及2011~2012年连续两次接受体检 ，随访一直持续到2016年年底。这些老人的平均年龄为67岁 ，其中2/3的人在两次体检时均报告很少运动。在第二次体检时 ，之前很少运动的老人中 ，22%加强了运动 ，而之前每周至少运动5次的人却变得不爱运动了。研究人员分析数据显示 ，与一直不积极运动的老人相比 ，研究期间能从很少运动改变为每周参与1~2次、3~4次、≥5中高强度运动的老人 ，发生心血管病的风险分别降低了5%、11%、9%。与一直积极参与中高强度运动的老人相比 ，那些本来每周至少参与1~2次中高强度运动、后来变得不爱运动的老人 ，发生心血管病的风险最高增加了27%。
研究者发现 ，对于60岁以上的老年人来说 ，积极参与中高强度运动对总的心血管病、冠心病、中风风险均有明显降低作用。另外 ，残疾以及有高血压、高脂血症、2型糖尿病的老年人 ，如果加强中高强度运动 ，都有益心血管健康。
随着年龄增长 ，老人会觉得越来越难以坚持规律运动 ，但为了心血管健康 ，必须积极参与运动。残疾和有慢性病的老人也应如此 ，但一定要以安全为前提 ，出现不适及时停止或就医。