一般来说 ，如果总是很容易上火、长痘或者脸部和头发发油、睡眠不好、多梦失眠等等 ，基本上跟体内湿气过重有关。而湿气过重除了会出现上述症状之外 ，还有一个明显的表现 ，就是觉得浑身很沉重 ，睡觉睡不醒老做梦 ，或者总觉得身上不利索 ，都是湿气重的明显表现。
都说湿气难除 ，尤其是对于长期生活在潮湿的环境下的人来说 ，想要排除湿气更是难上加难。但是难并不表示不可以 ，如果利用好一些祛湿配方或者偏方 ，还是有希望能够帮助身体排除湿气的 ，有哪些偏方能够祛湿呢？下面介绍一些实用的小方法。
1、艾灸、艾叶驱寒除湿
艾草有驱寒除湿的功效 ，用艾灸熏关元穴能够帮助去除体内的湿气 ，平时还可以每周用艾叶加水煮开后 ，捞去艾叶 ，把开水晾到适宜的温度来泡脚 ，不过艾叶水泡脚也不能每天都泡 ，最好保持一周两三次就可以了。
2、红枣姜片汤祛湿
将红枣和姜片一起煮成汤饮用 ，可以利用生姜的驱寒祛湿功效排出体内的湿气 ，同时红枣还有补气养血的功效 ，喝这个汤也能美容养颜。
3、多吃辣椒
辣椒是刺激性调味品 ，多吃能暖身也能驱寒 ，四川等地因为是盆地 ，湿气重 ，那边的人爱吃辣椒也跟实际的地理气候有关 ，如果在这些湿润的气候生活久了 ，湿气很容易就堆积体内 ，可以多吃些辣椒排排汗 ，去除湿气。
4、玉米须煮水
将玉米须和玉米叶子一起煮水喝 ，有排湿利尿的功效 ，用这个水去除湿气有一个注意事项 ，就是不要睡前吃 ，因为睡前吃不仅不会排除湿气 ，反而会让湿气加重 ，最好是早晨到中午之前这段时间饮用 ，效果更佳。
5、陈皮姜片泡水喝
将陈皮和姜片一起用开水冲泡后饮用 ，这样能够发挥陈皮祛痰化湿的功效 ，同时姜片也是有发散祛湿的作用的 ，两者放在一起泡水喝 ，非常有利于排除体内的湿气。
6、冬瓜汤祛湿
冬瓜是有利尿祛湿、美白养颜的功效的 ，将冬瓜切块和排骨煲汤饮用 ，不仅味道鲜美 ，还非常有营养 ，在煲汤的时候也可以加一些薏苡仁进去 ，祛湿效果更好。
7、白菜根汤
白菜根很多人都会直接丢去 ，但是实际上 ，将白菜根和土茯苓、金银花等一起煲水喝 ，也能够起到祛湿清热的作用 ，如果不喜欢这个味道 ，还可以稍微加些红糖调味。
8、白菜胡萝卜汤
白菜和胡萝卜都是很常见的蔬菜 ，将两者放在一起煮汤 ，加些蜂蜜调味饮用 ，也有不错的祛湿作用。
以上8个小方法中所使用的材料都是比较常见的 ，想要去除体内的湿气 ，平时一定要注意多锻炼多出汗 ，同时要注意洗完头后一定要擦干吹干再睡 ，否则会加重湿气的产生。
一般来说 ，如果总是很容易上火、长痘或者脸部和头发发油、睡眠不好、多梦失眠等等 ，基本上跟体内湿气过重有关。而湿气过重除了会出现上述症状之外 ，还有一个明显的表现 ，就是觉得浑身很沉重 ，睡觉睡不醒老做梦 ，或者总觉得身上不利索 ，都是湿气重的明显表现。
都说湿气难除 ，尤其是对于长期生活在潮湿的环境下的人来说 ，想要排除湿气更是难上加难。但是难并不表示不可以 ，如果利用好一些祛湿配方或者偏方 ，还是有希望能够帮助身体排除湿气的 ，有哪些偏方能够祛湿呢？下面介绍一些实用的小方法。
1、艾灸、艾叶驱寒除湿
艾草有驱寒除湿的功效 ，用艾灸熏关元穴能够帮助去除体内的湿气 ，平时还可以每周用艾叶加水煮开后 ，捞去艾叶 ，把开水晾到适宜的温度来泡脚 ，不过艾叶水泡脚也不能每天都泡 ，最好保持一周两三次就可以了。
2、红枣姜片汤祛湿
将红枣和姜片一起煮成汤饮用 ，可以利用生姜的驱寒祛湿功效排出体内的湿气 ，同时红枣还有补气养血的功效 ，喝这个汤也能美容养颜。
3、多吃辣椒
辣椒是刺激性调味品 ，多吃能暖身也能驱寒 ，四川等地因为是盆地 ，湿气重 ，那边的人爱吃辣椒也跟实际的地理气候有关 ，如果在这些湿润的气候生活久了 ，湿气很容易就堆积体内 ，可以多吃些辣椒排排汗 ，去除湿气。
4、玉米须煮水
将玉米须和玉米叶子一起煮水喝 ，有排湿利尿的功效 ，用这个水去除湿气有一个注意事项 ，就是不要睡前吃 ，因为睡前吃不仅不会排除湿气 ，反而会让湿气加重 ，最好是早晨到中午之前这段时间饮用 ，效果更佳。
5、陈皮姜片泡水喝
将陈皮和姜片一起用开水冲泡后饮用 ，这样能够发挥陈皮祛痰化湿的功效 ，同时姜片也是有发散祛湿的作用的 ，两者放在一起泡水喝 ，非常有利于排除体内的湿气。
6、冬瓜汤祛湿
冬瓜是有利尿祛湿、美白养颜的功效的 ，将冬瓜切块和排骨煲汤饮用 ，不仅味道鲜美 ，还非常有营养 ，在煲汤的时候也可以加一些薏苡仁进去 ，祛湿效果更好。
7、白菜根汤
白菜根很多人都会直接丢去 ，但是实际上 ，将白菜根和土茯苓、金银花等一起煲水喝 ，也能够起到祛湿清热的作用 ，如果不喜欢这个味道 ，还可以稍微加些红糖调味。
8、白菜胡萝卜汤
白菜和胡萝卜都是很常见的蔬菜 ，将两者放在一起煮汤 ，加些蜂蜜调味饮用 ，也有不错的祛湿作用。
以上8个小方法中所使用的材料都是比较常见的 ，想要去除体内的湿气 ，平时一定要注意多锻炼多出汗 ，同时要注意洗完头后一定要擦干吹干再睡 ，否则会加重湿气的产生。