元宵节刚过 ，不少家长反映孩子过节元宵吃多了 ，出现积食现象。那么 ，孩子吃元宵的注意事项有哪些呢 ？元宵吃多了怎么办呢 ？
一、孩子吃元宵的注意事项：
1、注意年龄：小孩子消化能力比较差 ，而汤圆是糯米制成、黏性较高 ，不容易消化 ，所以不宜多食。而对于年龄太小的孩子 ，吃汤圆容易整颗吞咽 ，或因汤圆内所含的花生、芝麻等馅料刺激咽喉 ，发生呛咳导致汤圆或汤圆皮意外进入气管 ，出现呼吸道阻塞危险。因此 ，建议3岁以内的孩子不要单独吃汤圆 ，如要食用 ，需家长充分评估是否对汤圆成分过敏、已可进食固体辅食等条件后 ，采用小碎块喂食方式进行 ，不可整颗喂食。
2、选对品种：市面上 ，汤圆的种类琳琅满目 ，有带馅的、不带馅的 ，有咸的、甜的等。汤圆的馅料不同 ，营养也有所区别。建议优先选择坚果种子类原料（如黑芝麻、花生）、豆沙等制成的汤圆 ，这种汤圆所含的蛋白质、维生素、纤维素等含量较丰富 ；少选择巧克力、水果味的汤圆 ，这种汤圆虽然因为风味好 ，孩子比较喜欢 ，但是所含的香精类成分比较多 ，食用过多则不利于健康。
3、正确烹调：我们知道 ，北方吃元宵 ，南方吃汤圆 ，汤圆和元宵的区别 ，除了原材料和制作方法不同之外 ，烹调方法也不一样。一般来说 ，汤圆多是煮着吃 ，元宵多是炸着吃。对于烹调方法 ，专家建议 ，普通的甜汤圆最好不要油炸 ，用清水煮即可 ；对于没有馅的小汤圆 ，可以用桂圆干、红枣等水果汤代替白糖水来煮 ；如果是煮咸汤圆 ，可以加一些蔬菜、藻类、海产品（如：香菇、菠菜、虾米等） ，尽量不要放太多油、盐以及其他调味品。
4、合理搭配：光吃汤圆 ，怕不太好消化 ，建议每次食用汤圆不宜过多 ，同时家长可以搭配一些富含维生素、矿物质 ，或是高纤维的食物 ，比如豆类、蔬菜、菌藻类食物 ，促进肠道蠕动 ，加强消化功能。
5、正确喂食：汤圆既要趁热吃 ，又要防止太热而烫伤孩子口腔 ，特别是汤圆里的馅料比外皮热 ，应避免咬破后烫伤口腔黏膜。孩子在哭闹或跑动时 ，不宜喂食 ；喂食时 ，不要急于一次性把整个汤圆喂下去 ，最好分成1/3~1/2 ，吃完一口再吃第二口。
二、元宵吃多了怎么办 ？
如果孩子汤圆、元宵吃太多 ，一时间难以消化 ，可以喝点麦芽水 ，帮助消积食。
麦芽水
作用：消婴儿乳食积滞
材料：炒麦芽15克、山楂5克、蜜枣1枚
食法：将上述材料放入砂锅 ，加清水2碗 ，慢火煎成半碗 ，分2次饮用。
元宵节刚过 ，不少家长反映孩子过节元宵吃多了 ，出现积食现象。那么 ，孩子吃元宵的注意事项有哪些呢 ？元宵吃多了怎么办呢 ？
一、孩子吃元宵的注意事项：
1、注意年龄：小孩子消化能力比较差 ，而汤圆是糯米制成、黏性较高 ，不容易消化 ，所以不宜多食。而对于年龄太小的孩子 ，吃汤圆容易整颗吞咽 ，或因汤圆内所含的花生、芝麻等馅料刺激咽喉 ，发生呛咳导致汤圆或汤圆皮意外进入气管 ，出现呼吸道阻塞危险。因此 ，建议3岁以内的孩子不要单独吃汤圆 ，如要食用 ，需家长充分评估是否对汤圆成分过敏、已可进食固体辅食等条件后 ，采用小碎块喂食方式进行 ，不可整颗喂食。
2、选对品种：市面上 ，汤圆的种类琳琅满目 ，有带馅的、不带馅的 ，有咸的、甜的等。汤圆的馅料不同 ，营养也有所区别。建议优先选择坚果种子类原料（如黑芝麻、花生）、豆沙等制成的汤圆 ，这种汤圆所含的蛋白质、维生素、纤维素等含量较丰富 ；少选择巧克力、水果味的汤圆 ，这种汤圆虽然因为风味好 ，孩子比较喜欢 ，但是所含的香精类成分比较多 ，食用过多则不利于健康。
3、正确烹调：我们知道 ，北方吃元宵 ，南方吃汤圆 ，汤圆和元宵的区别 ，除了原材料和制作方法不同之外 ，烹调方法也不一样。一般来说 ，汤圆多是煮着吃 ，元宵多是炸着吃。对于烹调方法 ，专家建议 ，普通的甜汤圆最好不要油炸 ，用清水煮即可 ；对于没有馅的小汤圆 ，可以用桂圆干、红枣等水果汤代替白糖水来煮 ；如果是煮咸汤圆 ，可以加一些蔬菜、藻类、海产品（如：香菇、菠菜、虾米等） ，尽量不要放太多油、盐以及其他调味品。
4、合理搭配：光吃汤圆 ，怕不太好消化 ，建议每次食用汤圆不宜过多 ，同时家长可以搭配一些富含维生素、矿物质 ，或是高纤维的食物 ，比如豆类、蔬菜、菌藻类食物 ，促进肠道蠕动 ，加强消化功能。
5、正确喂食：汤圆既要趁热吃 ，又要防止太热而烫伤孩子口腔 ，特别是汤圆里的馅料比外皮热 ，应避免咬破后烫伤口腔黏膜。孩子在哭闹或跑动时 ，不宜喂食 ；喂食时 ，不要急于一次性把整个汤圆喂下去 ，最好分成1/3~1/2 ，吃完一口再吃第二口。
二、元宵吃多了怎么办 ？
如果孩子汤圆、元宵吃太多 ，一时间难以消化 ，可以喝点麦芽水 ，帮助消积食。
麦芽水
作用：消婴儿乳食积滞
材料：炒麦芽15克、山楂5克、蜜枣1枚
食法：将上述材料放入砂锅 ，加清水2碗 ，慢火煎成半碗 ，分2次饮用。