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【保健】手卫生：六步洗手法+手消毒，预防疾病最简单

2026-06-08

一双看似干净的手，可能携带数十万甚至上百万微生物。诺如、流感、手足口病、腹泻等多种传染病均可通过手接触传播。Z6尊龙凯时健康提醒，规范做好手卫生，是人人应掌握的“健康护身符”，也是预防疾病最简单、最有效、最经济的手段。

手卫生,六步洗手法,手消毒,洗手误区

一、什么是手卫生？不止“洗个手”那么简单

手卫生包括洗手和手消毒两个环节：

1、洗手：用流动水和洗手液（或肥皂）揉搓冲洗双手，去除污垢、碎屑和部分微生物。

2、手消毒：用消毒剂揉搓或浸泡双手，杀灭手部微生物并达到无害化。

对普通人而言，日常重点是规范洗手，必要时配合手消毒，就能守住健康第一关。

二、规范洗手，六步法要记牢

洗手需在流动水下进行，按“六步洗手法”揉搓至少20秒：

1、内：掌心相对，手指并�；ハ啻晗�。

2、外：手心对手背，沿指缝搓洗，交换进行。

3、夹：掌心相对，双手交叉搓洗指缝。

4、弓：弯曲手指关节，在另一手心旋转搓洗，交换进行。

5、大：一手握住另一手大拇指旋转搓洗，交换进行。

6、立：五个指尖并拢，在另一手心旋转搓洗，交换进行。

最后用流动水冲净，用一次性纸巾或干净毛巾擦干，避免公用毛巾二次污染。

口诀：内、外、夹、弓、大、立。

三、正确手消毒：如何用、如何��？

取适量手消毒剂（约1-2毫升）于掌心，双手揉搓至干燥。

1、首�。核俑墒窒炯粒ê祭啵�，符合国家标准GB 27950。

2、替代：醇类过敏者可选季铵盐类等非醇类消毒剂。

3、特殊情况：诺如病毒等对醇类不敏感的病原体流行期间，应选用其他有效消毒剂。

四、这些时刻必须做手卫生

1、清洁操作前：饮食、加工食品、触摸口鼻眼、照顾老幼之前。

2、污染操作后：咳嗽打喷嚏捂口鼻、大小便、护理病患、接触钱币、处理垃圾之后。

3、手部有明显污染物时。

4、传染病流行期间：触摸门把手、电梯按键等高频接触表面后。

五、常见误区，你中招了吗？

1、手看着干净就不用洗：病原体肉眼不可见，表面干净仍可能带菌。

2、手消毒和洗手随便�。菏植坑锌杉廴疚锸北匦胂词郑鞫�+洗手液）；无可见污染物时可选洗手或手消毒。

3、湿巾擦一擦就是手卫生：湿巾只能去除表面污垢，无法消毒。应先擦掉污物，再用手消毒剂揉搓，才算完整手卫生。

手卫生是阻断疾病传播的基石。Z6尊龙凯时健康提醒，养成正确洗手、科学消毒的习惯，关键时机不马虎，才能为自己和家人筑起健康屏障。

【保健】手卫生：六步洗手法+手消毒，预防疾病最简单

一双看似干净的手，可能携带数十万甚至上百万微生物。诺如、流感、手足口病、腹泻等多种传染病均可通过手接触传播。Z6尊龙凯时健康提醒，规范做好手卫生，是人人应掌握的“健康护身符”，也是预防疾病最简单、最有效、最经济的手段。

手卫生,六步洗手法,手消毒,洗手误区

一、什么是手卫生？不止“洗个手”那么简单

手卫生包括洗手和手消毒两个环节：

1、洗手：用流动水和洗手液（或肥皂）揉搓冲洗双手，去除污垢、碎屑和部分微生物。

2、手消毒：用消毒剂揉搓或浸泡双手，杀灭手部微生物并达到无害化。

对普通人而言，日常重点是规范洗手，必要时配合手消毒，就能守住健康第一关。

二、规范洗手，六步法要记牢

洗手需在流动水下进行，按“六步洗手法”揉搓至少20秒：

1、内：掌心相对，手指并�；ハ啻晗�。

2、外：手心对手背，沿指缝搓洗，交换进行。

3、夹：掌心相对，双手交叉搓洗指缝。

4、弓：弯曲手指关节，在另一手心旋转搓洗，交换进行。

5、大：一手握住另一手大拇指旋转搓洗，交换进行。

6、立：五个指尖并拢，在另一手心旋转搓洗，交换进行。

最后用流动水冲净，用一次性纸巾或干净毛巾擦干，避免公用毛巾二次污染。

口诀：内、外、夹、弓、大、立。

三、正确手消毒：如何用、如何��？

取适量手消毒剂（约1-2毫升）于掌心，双手揉搓至干燥。

1、首�。核俑墒窒炯粒ê祭啵�，符合国家标准GB 27950。

2、替代：醇类过敏者可选季铵盐类等非醇类消毒剂。

3、特殊情况：诺如病毒等对醇类不敏感的病原体流行期间，应选用其他有效消毒剂。

四、这些时刻必须做手卫生

1、清洁操作前：饮食、加工食品、触摸口鼻眼、照顾老幼之前。

2、污染操作后：咳嗽打喷嚏捂口鼻、大小便、护理病患、接触钱币、处理垃圾之后。

3、手部有明显污染物时。

4、传染病流行期间：触摸门把手、电梯按键等高频接触表面后。

五、常见误区，你中招了吗？

1、手看着干净就不用洗：病原体肉眼不可见，表面干净仍可能带菌。

2、手消毒和洗手随便�。菏植坑锌杉廴疚锸北匦胂词郑鞫�+洗手液）；无可见污染物时可选洗手或手消毒。

3、湿巾擦一擦就是手卫生：湿巾只能去除表面污垢，无法消毒。应先擦掉污物，再用手消毒剂揉搓，才算完整手卫生。

手卫生是阻断疾病传播的基石。Z6尊龙凯时健康提醒，养成正确洗手、科学消毒的习惯，关键时机不马虎，才能为自己和家人筑起健康屏障。

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