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秋季咳嗽反复？病因、预防与食疗全攻略

2025-09-11

“咳、咳、咳……”每年入秋，天气干燥、昼夜温差大，不少人嗓子燥热干痒，咳嗽反复难愈�？人晕巫茉谇锛尽暗仿摇�，久咳不止又该怎么办？

秋季咳嗽,咳嗽病因,咳嗽预防,咳嗽食疗

一、咳嗽的病因病机

咳嗽是咽喉或气管受刺激，气体反向高速喷出的反射动作，中医称“肺失宣降，肺气上逆作咳”，能清除呼吸道异物或分泌物。

中医认为，咳嗽病因分外感、内伤。外感咳嗽多因起居不慎、寒温失宜，外邪从口鼻或皮毛入肺系，因四季主气不同，有风寒、风热、风燥之分，秋季易患风燥咳嗽。内伤咳嗽是五脏六腑气机失调影响肺，有肝火、痰湿、痰热、肺虚等区别。外感咳嗽病位浅、易治愈，反复不愈可发展为内伤咳嗽；内伤咳嗽多慢性反复发作，病位深、难速愈。

秋季咳嗽原因多样。燥气当令易伤肺，肺“喜润恶燥”，咳嗽患者症状加重；气候干冷、昼夜温差大易感冒，引发感冒后咳嗽及慢性肺系疾病患者症状复发加重；寒冷空气刺激气道可致咳嗽喘息；秋季过敏原多且浓度高，易引发过敏性咳嗽、鼻炎和哮喘等疾病。

二、预防调护

很多人咳嗽就吃止咳药，想“压下去”，但咳嗽是人体祛邪外达的表现，治疗需审证求因，一味止咳可能加重病情、久咳不愈。

秋季咳嗽预防重于治疗。要注意气候变化，随时增减衣物，防寒、防过敏，雾霾天戴口罩。适当锻炼增强体质，提高抗邪能力，平素易感冒者可做预防感冒保健操，按摩迎香穴，夜间艾灸足三里。

反复久咳者要注意起居饮食调护。秋季燥邪当令，饮食忌辛辣刺激及过咸，可选食甘润果蔬，如梨、萝卜、百合等，但不可过食，脾虚患者要顾护脾胃、慎贪凉，因脾与肺为母子关系，脾气旺肺气才强。

三、食疗推荐

入秋后燥邪伤肺引发的咳嗽，多干咳无痰或痰少黏不易咳、咽痒口干等，治疗以清燥润肺为原则，可试试以下食疗方。

1、银贝雪梨汤：材料有银耳20克、雪梨1个、川贝母5克、冰糖20 - 30克。做法是水发银耳洗净撕小片，雪梨洗净削皮去核切块，川贝母洗净，一同放入炖盅加适量水蒸约1小时。功效为清燥润肺、止咳化痰、生津止渴。

2、梨花双杏猪肺汤：材料为雪梨2个、霸王花150克、南北杏仁各15克、无花果4个、猪肺1个。做法是梨切块，霸王花洗净切段泡2小时，猪肺洗净切块铁锅爆炒收干水，所有食材放砂锅加适量清水和少许白酒，大火煮沸后小火慢熬1.5小时，加精盐调味。功效是清燥润肺、化痰止咳、健脾开胃、润肠通便。

3、萝卜干贝粥：材料有白萝卜500克、干贝50克、大米200克。做法是白萝卜削皮洗净切丝，干贝微波炉中火加热20秒拆丝，与洗净大米一起入锅加适量清水煮约1小时成粥，加精盐调味。功效是补脾益肺、开胃消食、润肺化痰。

4、百合梨饮：材料有大雪梨1个，百合、麦冬各10克，胖大海5枚。做法是梨切块，与百合、麦冬、胖大海、适量清水同煮，梨八分熟时放适量冰糖，挑出梨放入碗内，倒入梨汁。功效是养阴生津、润肺益阴、清热利咽。

5、荸荠百合银耳羹：材料有荸荠（马蹄）30克、百合15克、大枣5枚、银耳20克、冰糖20克。做法是荸荠洗净去皮捣烂，百合温水泡软（新鲜百合洗净），大枣去核切小丁，银耳泡软洗净去硬蒂，放搅拌机加2杯水稍打碎，所有食材加适量水入炖锅，外锅加一杯水蒸煮，熟后即可。功效是滋阴润肺、化痰止咳、清热止渴。

秋季咳嗽虽恼人，但了解病因、做好预防调护、合理食疗，就能有效应对，让秋季不再被咳嗽困扰。

秋季咳嗽反复？病因、预防与食疗全攻略

“咳、咳、咳……”每年入秋，天气干燥、昼夜温差大，不少人嗓子燥热干痒，咳嗽反复难愈�？人晕巫茉谇锛尽暗仿摇�，久咳不止又该怎么办？

秋季咳嗽,咳嗽病因,咳嗽预防,咳嗽食疗

一、咳嗽的病因病机

咳嗽是咽喉或气管受刺激，气体反向高速喷出的反射动作，中医称“肺失宣降，肺气上逆作咳”，能清除呼吸道异物或分泌物。

中医认为，咳嗽病因分外感、内伤。外感咳嗽多因起居不慎、寒温失宜，外邪从口鼻或皮毛入肺系，因四季主气不同，有风寒、风热、风燥之分，秋季易患风燥咳嗽。内伤咳嗽是五脏六腑气机失调影响肺，有肝火、痰湿、痰热、肺虚等区别。外感咳嗽病位浅、易治愈，反复不愈可发展为内伤咳嗽；内伤咳嗽多慢性反复发作，病位深、难速愈。

秋季咳嗽原因多样。燥气当令易伤肺，肺“喜润恶燥”，咳嗽患者症状加重；气候干冷、昼夜温差大易感冒，引发感冒后咳嗽及慢性肺系疾病患者症状复发加重；寒冷空气刺激气道可致咳嗽喘息；秋季过敏原多且浓度高，易引发过敏性咳嗽、鼻炎和哮喘等疾病。

二、预防调护

很多人咳嗽就吃止咳药，想“压下去”，但咳嗽是人体祛邪外达的表现，治疗需审证求因，一味止咳可能加重病情、久咳不愈。

秋季咳嗽预防重于治疗。要注意气候变化，随时增减衣物，防寒、防过敏，雾霾天戴口罩。适当锻炼增强体质，提高抗邪能力，平素易感冒者可做预防感冒保健操，按摩迎香穴，夜间艾灸足三里。

反复久咳者要注意起居饮食调护。秋季燥邪当令，饮食忌辛辣刺激及过咸，可选食甘润果蔬，如梨、萝卜、百合等，但不可过食，脾虚患者要顾护脾胃、慎贪凉，因脾与肺为母子关系，脾气旺肺气才强。

三、食疗推荐

入秋后燥邪伤肺引发的咳嗽，多干咳无痰或痰少黏不易咳、咽痒口干等，治疗以清燥润肺为原则，可试试以下食疗方。

1、银贝雪梨汤：材料有银耳20克、雪梨1个、川贝母5克、冰糖20 - 30克。做法是水发银耳洗净撕小片，雪梨洗净削皮去核切块，川贝母洗净，一同放入炖盅加适量水蒸约1小时。功效为清燥润肺、止咳化痰、生津止渴。

2、梨花双杏猪肺汤：材料为雪梨2个、霸王花150克、南北杏仁各15克、无花果4个、猪肺1个。做法是梨切块，霸王花洗净切段泡2小时，猪肺洗净切块铁锅爆炒收干水，所有食材放砂锅加适量清水和少许白酒，大火煮沸后小火慢熬1.5小时，加精盐调味。功效是清燥润肺、化痰止咳、健脾开胃、润肠通便。

3、萝卜干贝粥：材料有白萝卜500克、干贝50克、大米200克。做法是白萝卜削皮洗净切丝，干贝微波炉中火加热20秒拆丝，与洗净大米一起入锅加适量清水煮约1小时成粥，加精盐调味。功效是补脾益肺、开胃消食、润肺化痰。

4、百合梨饮：材料有大雪梨1个，百合、麦冬各10克，胖大海5枚。做法是梨切块，与百合、麦冬、胖大海、适量清水同煮，梨八分熟时放适量冰糖，挑出梨放入碗内，倒入梨汁。功效是养阴生津、润肺益阴、清热利咽。

5、荸荠百合银耳羹：材料有荸荠（马蹄）30克、百合15克、大枣5枚、银耳20克、冰糖20克。做法是荸荠洗净去皮捣烂，百合温水泡软（新鲜百合洗净），大枣去核切小丁，银耳泡软洗净去硬蒂，放搅拌机加2杯水稍打碎，所有食材加适量水入炖锅，外锅加一杯水蒸煮，熟后即可。功效是滋阴润肺、化痰止咳、清热止渴。

秋季咳嗽虽恼人，但了解病因、做好预防调护、合理食疗，就能有效应对，让秋季不再被咳嗽困扰。

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