少小白头苦难消 ，
身心俱疲烫染搞。
形容颓暗旁人嫌 ，
及早明因食来疗。
现在会出现这样的一种情况：正值青春年少的十几岁少年头上却长了白头发 ，给人一种童颜白发的样子。无论多么的意气奔放 ，强劲有力 ，都会有些许的烦恼与惆怅。那么是什么原因导致的白发呢?下面就具体的来看看是怎么回事吧。
一、少白头生的原因
1、遗传因素：先天性“少白头”大都是遗传因素造成的 ，如遗性早老病、布科氏综合征等 ，大多有家族内几代遗传的病史 ，此类型的“少白头”是遗传基因突变导致机体酪氨酸代谢途径全部或局部受阻所致。
2、疾病因素：如脑垂体机能下降、甲亢等内分泌紊乱疾病;结核、伤寒、恶性贫血等消耗性病症;长期发热;脑炎、神经系统病变；植物神经功能障碍等疾病。这些都是在临床上已经发现的 ，与头发由黑变白有相关性的疾病。
3、营养状况：医学临床观察证明 ，身体长期缺乏蛋白质、植物油、维生素B1、维生素B2、维生素B6等 ，会导致头发由黑变白。
4、精神因素：研究发现 ，长期处于高压状态 ，精神高度紧张 ，操劳过度;或长期抑郁寡欢 ，闷闷不乐 ，容易过早的出现白头发。
5、生活习惯：生活不规律 ，长时间熬夜 ，缺乏体育锻炼等。
6、饮食习惯：少白头的原因有很多但是在平时的饮食上面形成白发是最常见的。爱喝饮料、酒精类饮品 ，喜食糕点等 ，有专家介绍 ，此类饮食很大程度上会消弱人体力量 ，导致脱发、长皱纹 ，刺激皮肤组织 ，提前进入衰老期。
诸如此类的因素导致了“少白头”的发生 ，应及早到医院检查 ，确诊病因 ，对因治疗 ，才能有相对有效的治疗效果。
二、防止少白头还需注意3点
1、饮食上 ，多摄入含铁和铜丰富的食物 ，如动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等铁含量高食物;动物肾、虾蟹类、硬果类、杏铺干和干豆类等铜含量高食物。同时保证摄入足够多的B族维生素 ，如谷类、干果类、奶类、绿叶蔬菜等。另外 ，多摄入酪氨酸丰富的食物 ，如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼等。
2、生活中 ，工作/学习、娱乐各不误 ，适当放松 ，劳逸结合 ，保持心情舒畅 ，保证心理平衡 ，避免精神�；�。
3、避免长时间熬夜 ，适当参与体育活动。
三、少白头吃什么好？
1、黑芝麻：黑芝麻里含有大量的蛋白质 ，糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分 ，有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用 ，同时可以增加体内黑色素 ，有利于头发生长。
食用方法：取黑芝麻25克捣碎 ，加适量大米煮成粥 ，每天食用一次。
2、何首乌：何首乌 ，有生何首乌和制何首乌 ，只有制首乌能补益精血、乌须发、强筋骨、补肝肾。何首乌可以乌须发 ，壮筋骨 ，固精气等功效。其中最简单的方法就是药店买制何首乌茶 ，每天喝上几杯 ，慢慢头发就会变黑。
3、黑豆：黑豆 ，又名乌豆、黑豆 ，味甘性平。黑豆具有高蛋白、低热量的特性。古代药典上曾记载黑豆可驻颜、明目、乌发 ，使皮肤白嫩等功效。最简单的方法就是煮粥或者是做豆浆 ，黑豆的营养价值比黄豆要高出好几倍 ，蛋白质含量比肉类还要多。每天吃上一碗黑豆粥或是一杯黑豆浆 ，再加上点枸杞子 ，会使头发得到改善。
4、枸杞：头发的多少跟肾有关 ，头发的颜色跟血有关 ，这两者之间是相互影响的 ，所以补肾也就可以改变头发的颜色。枸杞味甘、性平 ，具有滋阴补血等效果 ，算的上是好的补肾食物 ，枸杞可以煮粥 ，也可以泡酒和泡水 ，但是每天食用要适量。
5、胡萝卜：胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分 ，多吃胡萝卜能够使身体得到充分的营养 ，有助新陈代谢 ，这样头发的黑色素营养也会跟上。
少小白头苦难消 ，
身心俱疲烫染搞。
形容颓暗旁人嫌 ，
及早明因食来疗。
现在会出现这样的一种情况：正值青春年少的十几岁少年头上却长了白头发 ，给人一种童颜白发的样子。无论多么的意气奔放 ，强劲有力 ，都会有些许的烦恼与惆怅。那么是什么原因导致的白发呢?下面就具体的来看看是怎么回事吧。
一、少白头生的原因
1、遗传因素：先天性“少白头”大都是遗传因素造成的 ，如遗性早老病、布科氏综合征等 ，大多有家族内几代遗传的病史 ，此类型的“少白头”是遗传基因突变导致机体酪氨酸代谢途径全部或局部受阻所致。
2、疾病因素：如脑垂体机能下降、甲亢等内分泌紊乱疾病;结核、伤寒、恶性贫血等消耗性病症;长期发热;脑炎、神经系统病变；植物神经功能障碍等疾病。这些都是在临床上已经发现的 ，与头发由黑变白有相关性的疾病。
3、营养状况：医学临床观察证明 ，身体长期缺乏蛋白质、植物油、维生素B1、维生素B2、维生素B6等 ，会导致头发由黑变白。
4、精神因素：研究发现 ，长期处于高压状态 ，精神高度紧张 ，操劳过度;或长期抑郁寡欢 ，闷闷不乐 ，容易过早的出现白头发。
5、生活习惯：生活不规律 ，长时间熬夜 ，缺乏体育锻炼等。
6、饮食习惯：少白头的原因有很多但是在平时的饮食上面形成白发是最常见的。爱喝饮料、酒精类饮品 ，喜食糕点等 ，有专家介绍 ，此类饮食很大程度上会消弱人体力量 ，导致脱发、长皱纹 ，刺激皮肤组织 ，提前进入衰老期。
诸如此类的因素导致了“少白头”的发生 ，应及早到医院检查 ，确诊病因 ，对因治疗 ，才能有相对有效的治疗效果。
二、防止少白头还需注意3点
1、饮食上 ，多摄入含铁和铜丰富的食物 ，如动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等铁含量高食物;动物肾、虾蟹类、硬果类、杏铺干和干豆类等铜含量高食物。同时保证摄入足够多的B族维生素 ，如谷类、干果类、奶类、绿叶蔬菜等。另外 ，多摄入酪氨酸丰富的食物 ，如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼等。
2、生活中 ，工作/学习、娱乐各不误 ，适当放松 ，劳逸结合 ，保持心情舒畅 ，保证心理平衡 ，避免精神�；�。
3、避免长时间熬夜 ，适当参与体育活动。
三、少白头吃什么好？
1、黑芝麻：黑芝麻里含有大量的蛋白质 ，糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分 ，有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用 ，同时可以增加体内黑色素 ，有利于头发生长。
食用方法：取黑芝麻25克捣碎 ，加适量大米煮成粥 ，每天食用一次。
2、何首乌：何首乌 ，有生何首乌和制何首乌 ，只有制首乌能补益精血、乌须发、强筋骨、补肝肾。何首乌可以乌须发 ，壮筋骨 ，固精气等功效。其中最简单的方法就是药店买制何首乌茶 ，每天喝上几杯 ，慢慢头发就会变黑。
3、黑豆：黑豆 ，又名乌豆、黑豆 ，味甘性平。黑豆具有高蛋白、低热量的特性。古代药典上曾记载黑豆可驻颜、明目、乌发 ，使皮肤白嫩等功效。最简单的方法就是煮粥或者是做豆浆 ，黑豆的营养价值比黄豆要高出好几倍 ，蛋白质含量比肉类还要多。每天吃上一碗黑豆粥或是一杯黑豆浆 ，再加上点枸杞子 ，会使头发得到改善。
4、枸杞：头发的多少跟肾有关 ，头发的颜色跟血有关 ，这两者之间是相互影响的 ，所以补肾也就可以改变头发的颜色。枸杞味甘、性平 ，具有滋阴补血等效果 ，算的上是好的补肾食物 ，枸杞可以煮粥 ，也可以泡酒和泡水 ，但是每天食用要适量。
5、胡萝卜：胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分 ，多吃胡萝卜能够使身体得到充分的营养 ，有助新陈代谢 ，这样头发的黑色素营养也会跟上。